Nyesel Baru Tahu! Ini 3 Manfaat Minum Susu Kedelai, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung

JawaPos.com -  Susu kedelai tidak hanya menjadi alternatif bagi mereka yang tidak dapat mengonsumsi susu sapi.

Namun, susu kedelai yang memiliki beragam kandungan, memang dikenal baik untuk kesehatan tubuh.

Salah satu kandungan susu kedelai yakni, memiliki protein nabati yang sangat berkualitas.

Oleh karenanya, konsumsi susu kedelai setiap hari dinilai menjadi keputusan yang cerdas untuk kesehatan secara keseluruhan.

Dilansir dari Mayo Clinic, Sabtu (22/6), susu kedelai diketahui memiliki sumber protein nabati yang kaya dan berkualitas tinggi.

Protein merupakan nutrisi penting yang diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot, serta menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Dengan minum susu kedelai, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan asupan protein yang cukup, terutama bagi mereka yang menjalani gaya hidup vegetarian atau vegan.

Baca Juga: Menurut Ahli Gizi, 4 Manfaat Kedelai Bagi Kesehatan Termasuk Cegah Kanker

Menambahkan susu kedelai ke dalam diet Anda juga bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.

Selain itu, berikut 3 manfaat yang bisa kamu dapatkan jika rutin konsumsi susu kedelai setiap hari.

1. Mendukung Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat terbesar dari susu kedelai adalah kemampuannya untuk mendukung kesehatan jantung.

Susu kedelai rendah lemak jenuh dan kolesterol, tetapi kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk jantung.

Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Konsumsi susu kedelai secara teratur juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh, faktor risiko lain untuk penyakit jantung.

Baca Juga: 5 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya untuk Menurunkan Kolesterol

2. Menyediakan Nutrisi Penting untuk Tulang

Susu kedelai juga merupakan sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang yang baik.

Setiap gelas susu kedelai mengandung kalsium yang setara dengan susu sapi.

Kalsium adalah mineral vital yang dibutuhkan untuk membangun dan memperkuat tulang, serta mencegah osteoporosis dan kerapuhan tulang pada masa tua.

Kalsium dalam susu kedelai juga lebih mudah diserap oleh tubuh daripada kalsium dari sumber lain, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang Anda.

Baca Juga: Bumil Merapat! Pahami 5 Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil, Wajib Tau

3. Mengurangi Risiko Kanker

Kedelai mengandung senyawa fitokimia yang disebut isoflavon, yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk melawan kanker.

Konsumsi susu kedelai secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus.

Isoflavon dalam kedelai diyakini memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan yang bisa menyebabkan perkembangan kanker.

***