10 Makanan Sehat yang Aman Dikonsumsi Saat Menderita Radang Tenggorokan, Bantu Obati Secara Alami

Padahal tubuh harus tetap menerima asupan untuk mendapatkan nutrisi yang banyak.

Namun, ada beberapa pilihan makanan yang aman dikonsumsi saat radang tenggorokan dan dapat membuat rasa sakit cepat hilang.

Mengutip dari lama Health Care Associate pada Rabu (5/6), berikut makanan sehat yang bisa bantu obati secara alami radang tenggorokan.

Madu berperan sebagai antibakteri alami yang dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan. Hal ini juga efektif menyembuhkan luka serta mempercepat proses penyembuhan pada radang tenggorokan.

2. Jahe

Sama seperti madu, jahe juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat melawan bakteri penyebab peradangan.

Bumbu dapur ini bisa dikonsumsi dengan cara meminum air rebusannya yang telah ditumbuk terlebih dulu.

3. Oatmeal

Gandum bisa jadi pilihan makanan sehat saat mengalami radang. Makanan ini memiliki tinggi serat serta kaya akan antioksidan dan magnesium yang mampu mendukung proses penyembuhan di tenggorokan.

Gandum dapat dikonsumsi tanpa menimbulkan rasa sakit saat menelan karena mempunyai tekstur yang lembut.

4. Yogurt

Selain dapat melindungi sistem kekebalan tubuh, yogurt memiliki kandungan probiotik alami yang dapat membersihkan bakteri pada usus.

Jika ingin mengkonsumsinya, pastikan pilih yang rendah gula agar tidak memparah kondisi peradangan di tenggorokan kamu.

Yogurt juga dapat dinikmati bersamaan dengan buah lain seperti pisang, stroberi atau kiwi.

Baca Juga: Menu Makanan yang Cocok untuk Penderita Radang Tenggorokan, Atasi Ketidaknyamanan dengan Nutrisi Sehat

5. Sup Kaldu

Menurut penelitian, sup kaldu dengan campuran sayuran mampu membantu menenangkan peradangan. Semangkuk sup kaldu diyakini mengandung anti inflamasi yang dapat melegakan saluran udara di tenggorokan.

6. Telur

Kandungan zat besi, vitamin B12, dan vitamin D yang dimiliki telur dapat melawan dan meredakan radang tenggorokan.

Konsumsi telur dengan cara direbus dapat membantu kamu mendapatkan nutrisi tanpa harus merasakan sakit saat menelannya.

7. Mashed Potato