Tambah Tenaga Harianmu, Berikut 7 Buah Peningkat Energi yang Sehat Menurut Ahli Diet Ternama

JawaPos.com - Dalam upaya untuk menjalani gaya hidup yang sehat dan penuh energi, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan makanan kita.

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan energi secara alami adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang tepat.

Berkat saran dari ahli diet ternama, Novella Lui, RD, M.H.Sc. dalam Eating Well, berikut rangkuman buah terbaik yang dapat memberikan dorongan energi instan untuk kegiatan sehari-hari.

Dari apel yang segar hingga buah Goji yang kaya akan antioksidan, berikut manfaat kesehatan dan energi yang ditawarkan oleh setiap buah:

1. Apel

Apel adalah salah satu buah yang paling mudah ditemukan dan paling serbaguna. Kaya akan serat dan vitamin C, apel dapat memberikan energi yang stabil dan bertahan lama.

2. Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan dorongan energi yang diperlukan.

3. Pisang

Pisang merupakan camilan yang sempurna untuk meningkatkan energi. Kaya akan karbohidrat kompleks, potasium, dan vitamin B6, pisang dapat memberikan energi yang tahan lama dan mengurangi kelelahan.

4. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang membantu menjaga kesehatan jantung dan memberikan energi yang stabil. Kandungan seratnya juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

5. Persik

Persik adalah sumber yang baik dari vitamin A dan vitamin C, serta serat yang membantu menjaga pencernaan yang sehat. Konsumsi persik dapat memberikan dorongan energi yang menyegarkan.

6. Prem