Intip 5 Vitamin Terbaik untuk Kesehatan Mata Beserta Sumber Alaminya, Jangan Sampai Salah Pilih!

JawaPos.com – Mata adalah salah satu organ tubuh yang paling penting dan sensitif. Mata memungkinkan kita untuk melihat dunia, mengenali warna, membaca, dan berkomunikasi. 

Namun, mata juga rentan terhadap berbagai masalah kesehatan, seperti rabun jauh, rabun dekat, katarak, glaukoma, dan degenerasi makula. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi vitamin yang baik untuk mata. Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah kecil untuk berbagai fungsi metabolisme.

Baca Juga: Waspada! Konsumsi Vitamin D Berlebihan Bisa Berakibat Fatal: Bukti Kasus Kematian Lansia di Inggris karena Overdosis

Maka dari itu, simak lima vitamin terbaik untuk kesehatan mata beserta sumber alaminya yang dilansir dari laman Times of India, Senin (4/3), berikut ini:

1. Vitamin A

Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang berperan dalam membentuk pigmen retina, yang merupakan lapisan tipis di bagian belakang mata yang mengubah cahaya menjadi sinyal saraf. 

Vitamin A juga membantu menjaga kelembaban mata dan mencegah kekeringan, yang dapat menyebabkan iritasi dan infeksi. Sumber alami vitamin A antara lain:

- Wortel

- Bayam

- Labu

- Keju

- Telur