Apa Manfaat Buah Langsat Bagi Kesehatan Serta Kandungan Seratnya: Begini Penjelasanya

JawaPos.com - Buah langsat mungkin terdengar cukup asing bagi sebagian orang. Buah langsat mengandung antioksidan yang bisa mencegah penyakit kronis.

Kandungan seratnya juga bisa menjaga berat badan tetap ideal. Serta kandungan polifenolnya dipercaya bisa mengontrol kolesterol dalam darah.

Manfaat tersebut juga berasal dari kandungan serat tidak larutnya. Serat dalam buah langsat menghambat penyerapan lemak jenuh yang berdampak negatif untuk tubuh.

Khasiat ini tentu saja didambakan oleh para pengidap kolesterol.

Langsat adalah buah dari anggota family Meliaceae. Langsat (L. domesticum var. domesticum) memiliki bentuk yang sangat mirip dengan buah duku, karena keduanya memang berasal dari spesies yang sama.

Perbedaan paling mencolok dari langsat dan duku adalah pada bentuk kulit langsat yang lebih tipis dan langsat cenderung lebih bergetah sekalipun buahnya sudah masak, sedangkan buah duku tidak akan menghasilkan getah apabila sudah masak.

Buah langsat tinggi kandungan serat, vitamin, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Buah langsat mengandung polifenol yang berlimpa, sebagian terdapat dalam daging buahnya, tapi paling banyak ada pada bagian kulit dan bijinya.

Sebuah analisis kuantitatif menunjukkan bahwa langsat termasuk ke dalam buah yang kulitnya memiliki kandungan flavonoid paling tinggi dibandingkan buah tropis lainnya.

Buah langsat juga mengandung sejumlah mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, hingga zat besi. Dikutip dari website rsud.sawahluntokota.go.id

Rasa asam buah langsat sangat cocok untuk diolah menjadi camilan dan campuran minuman buah.

Berikut ini berbagai manfaat buah langsat untuk kesehatan dan mengobati berbagai penyakit dikutip dari website halodoc.com menjelaskan sebagai berikut :

1. Mengatasi sembelit
Kunci utama pencernaan yang sehat adalah mencukupi kebutuhan serat. Sumber serat ini bisa dipenuhi dari buah langsat.

Setiap 100 gram buah langsat mengandung dua gram serat. Tentunya, jumlah ini cukup untuk memenuhi delapan sampai 11 persen kebutuhan serat seseorang.

Ketika asupan ini terpenuhi, masalah seperti sembelit bisa diantisipasi.

2. Mengontrol berat badan
Serat juga bisa mengontrol berat badan kamu. Sebab, asupan ini bisa membuat kamu kenyang lebih lama sehingga tidak makan berlebihan.

Meski begitu, tetap perhatikan jumlah kalorinya, ya. Sebab, setiap 100 gram langsat saja sudah mengandung 57 kalori.