Kekurangan 3 Nutrisi Ini Menyebabkan Bau Badan, Berikut 5 Makanan Alami yang Bisa Bantu Mengatasinya

JawaPos.com – Penyebab umum bau badan yang diketahui sebagian orang ialah jarang mandi, mandi tak bersih, tak memakai deodoran, masalah kulit, dan menggunakan pakaian sama dalam jangka waktu lama.

Nyatanya, selain itu, bau badan juga bisa muncul karena seseorang kekurangan asupan nutrisi yang penting untuk tubuh.

Nutrisi sendiri memiliki dua jenis yakni makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak serta mikronutrien misal mineral dan vitamin.

Baca Juga: Katakan Selamat Tinggal pada Bau Badan dengan Pilihan 10 Parfum Lokal yang Wangi dan Murah!

Dilansir Livestrong, Minggu (12/11), jika seseorang kekurangan tiga nutrisi ini bisa menyebabkan bau badan. Apa saja? simak penjelasan lengkapnya.

1. Zinc

Zinc merupakan mineral yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, indera perasa dan penciuman, kesehatan prostat, menjaga pembentukan sel, penyembuhan luka, serta memecah karbohidrat.

Kurangnya mengonsumsi Zinc bisa menghalangi proses detoksifikasi yang menyebabkan bau badan. Zinc oxide, kombinasi Zinc dan molekul oksigen banyak ditemukan pada deodoran karena sifat antimikroba yang melawan keringat dan bakteri.

Baca Juga: 7 Bahan Alami Efektif untuk Menghilangkan Bau Badan, Mudah Didapatkan

Adapun gejala seseorang kekurangan Zinc yakni rambut rontok, diare, penurunan berat badan, sulit menyembuhkan luka, lemas, gangguan penglihatan, penciuman, dan pengecap, dan munculnya ruam di kulit.

Untuk itu, seseorang bisa mengonsumsi makanan yang mengandung Zinc seperti tiram, daging sapi, domba, biji-bijian utuh, kepiting, dan ayam hitam.

2. Vitamin C

Menurut penelitian Nutrients, penyakit kudis disebabkan kurangnya asupan Vitamin C. Meski hal ini jarang terjadi di negara-negara maju, orang lanjut usia, kelompok yang berpenghasilan rendah, dan kelompok lainnya beresiko tinggi mengalaminya.