Selain Minum Air Putih, Ini dia 7 Jenis Buah yang Dapat Dikonsumsi untuk Mengatasi Dehidrasi

JawaPos.com – Cuaca panas memang dapat menyebabkan tubuh menjadi kurang terhidrasi. Dehidrasi sendiri merupakan kondisi saat tubuh kekurangan cairan.

Banyak orang yang menganggap enteng dehidrasi, sebagian menganggap hanya sebagai rasa haus dan lemas  biasa saja.

Padahal jika dibiarkan, dehidrasi dapat beresiko menyebabkan denyut jantung meningkat, demam, hingga penurunan kesadaran.

Baca Juga: 4 Daftar Buah Paling Cocok untuk Atasi Dehidrasi, Cek Kandungan Nutrisinya

Selain minum banyak air putih saat dehidrasi, ternyata juga bisa dengan makan buah loh. Buah apa saja sih yang dapat membantu mengurangi dehidrasi?

Dikutip dari ners UNAIR, berikut daftar buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat tubuh mengalami dehidrasi.

1. Semangka

Semangka mengandung 92% kadar air di dalamnya, sangat cocok untuk dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi.

Baca Juga: Anies Baswedan dan Cak Imin Pasang Simbol Buah Semangka, dan Kirim Doa untuk Warga Palestina

Di dalam semangka juga terkandung berbagai macam nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Selain membantu mengatasi dehidrasi, semangka juga mengandung likopen, sejenis antioksidan, yang dapat melawan radikal bebas, meningkatkan kesehatan jantung, dan mencegah risiko kanker.

2. Belimbing

Buah belimbing memiliki total sekitar 91% kadar air di dalamnya. Selain itu juga mengandung manfaat seperti vitamin C dan antioksidan yang baik untuk tubuh.