Jika Anda Membutuhkan 7 Hal Ini untuk Merasa Percaya Diri, Menurut Psikologi Anda Sedang Mencari Validasi di Tempat yang Salah

JawaPos.com - Rasa percaya diri sering dianggap sebagai sesuatu yang datang dari dalam diri. Namun dalam praktiknya, banyak orang justru menggantungkan kepercayaan dirinya pada faktor eksternal—penilaian orang lain, pencapaian tertentu, atau pengakuan sosial. Tanpa disadari, ini membuat rasa percaya diri menjadi rapuh dan mudah goyah.

Menurut psikologi, ketika Anda merasa hanya bisa percaya diri jika kondisi tertentu terpenuhi, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang mencari validasi di tempat yang salah. Alih-alih membangun fondasi internal, Anda justru mengandalkan sesuatu yang tidak sepenuhnya bisa Anda kontrol.

Dilansir dari Expert Editor pada Sabtu (28/3), terdapat tujuh tanda umum yang menunjukkan hal tersebut.

1. Anda Butuh Pujian untuk Merasa Berharga

Baca Juga:Orang Dewasa yang Kesulitan Menetapkan Batasan, Biasanya Tumbuh di Lingkungan di Mana 9 Hal Ini Dianggap Normal Menurut Psikologi

Mendapat pujian tentu menyenangkan. Namun jika Anda merasa tidak berharga tanpa pujian, ini menjadi masalah.

Orang yang sehat secara psikologis tetap merasa cukup meskipun tidak selalu dipuji. Sebaliknya, jika Anda terus-menerus mencari pengakuan dari orang lain untuk merasa “cukup baik,” maka rasa percaya diri Anda bergantung pada faktor eksternal.

Dalam jangka panjang, ini membuat Anda:

Mudah kecewa saat tidak diapresiasi
Terlalu sensitif terhadap kritik
Kehilangan arah ketika tidak mendapat pengakuan

2. Anda Hanya Percaya Diri Saat Terlihat Sempurna

Apakah Anda merasa percaya diri hanya saat penampilan, pekerjaan, atau hasil Anda terlihat sempurna?

Perfeksionisme sering disalahartikan sebagai standar tinggi, padahal sering kali itu adalah bentuk ketakutan akan penilaian orang lain. Anda tidak benar-benar percaya diri—Anda hanya merasa aman saat tidak ada celah untuk dikritik.

Masalahnya:

Kesempurnaan itu tidak realistis
Anda jadi takut mencoba hal baru
Rasa percaya diri mudah runtuh saat gagal

3. Anda Membandingkan Diri dengan Orang Lain