Irfan Ferdiansyah

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2026/02/28/FotoJet-9-1-252895895.jpg" alt=" seseorang yang bangun di waktu yang sama. (Freepik/jcomp)" width="100%">
<figcaption> seseorang yang bangun di waktu yang sama. (Freepik/jcomp)</figcaption>
</figure> <div align="left"> JawaPos.com -&nbsp;Bangun pagi tanpa alarm, pada jam yang hampir selalu sama setiap hari, bukan sekadar kebiasaan biasa. Dalam psikologi, pola ini sering dikaitkan dengan ritme biologis yang stabil, disiplin diri, dan regulasi emosi yang baik. Tubuh yang secara konsisten bangun di waktu yang sama menunjukkan adanya keseimbangan antara pola tidur, hormon, dan kondisi mental. Menariknya, sejumlah penelitian dalam bidang psikologi kepribadian dan ilmu tidur menunjukkan bahwa orang dengan pola bangun alami yang konsisten cenderung memiliki karakteristik tertentu yang cukup menonjol. </div> <div align="left"> Dilansir dari Silicon Canals, terdapat 9 ciri kepribadian unik yang sering dimiliki oleh mereka yang bangun secara alami pada waktu yang sama setiap hari. 1. Disiplin Diri yang Tinggi Orang yang bangun tanpa alarm pada waktu yang konsisten biasanya memiliki pengaturan diri (self-regulation) yang baik. Mereka cenderung: Tidur pada jam yang relatif sama Menghindari kebiasaan begadang tanpa alasan penting Mengatur aktivitas harian dengan terstruktur Dalam psikologi, disiplin diri berkaitan erat dengan trait conscientiousness dalam model Big Five Personality Traits. Individu dengan tingkat conscientiousness tinggi dikenal terorganisir, bertanggung jawab, dan konsisten dalam kebiasaan. 2. Memiliki Ritme Sirkadian yang Stabil Tubuh manusia bekerja mengikuti jam biologis internal yang dikenal sebagai ritme sirkadian. Orang yang bangun secara alami di jam yang sama menandakan bahwa sistem biologis mereka berjalan sinkron. Ritme ini diatur oleh bagian otak bernama Suprachiasmatic nucleus yang mengontrol siklus tidur dan bangun. Stabilnya ritme sirkadian sering dikaitkan dengan: Mood yang lebih stabil Energi yang lebih konsisten Risiko stres yang lebih rendah 3. Lebih Tenang dan Emosional Stabil Penelitian menunjukkan bahwa pola tidur yang konsisten berhubungan dengan regulasi emosi yang lebih baik. Orang yang bangun secara alami cenderung: Tidak mudah panik di pagi hari Tidak terburu-buru Memulai hari dengan lebih tenang Ketika seseorang tidak "dipaksa" bangun oleh alarm yang mengejutkan, sistem saraf tidak langsung masuk ke mode stres. Hal ini berdampak pada kestabilan emosi sepanjang hari. 4. Tingkat Perencanaan yang Baik Bangun di waktu yang sama setiap hari biasanya bukan kebetulan. Ini menunjukkan adanya pola hidup yang terstruktur. Mereka cenderung: Menyiapkan aktivitas esok hari sejak malam Mengatur prioritas dengan jelas Memiliki rutinitas pagi yang konsisten Dalam psikologi perilaku, kebiasaan seperti ini memperkuat jalur neural yang membuat tindakan menjadi otomatis dan efisien. 5. Kesadaran Diri (Self-Awareness) yang Tinggi Orang yang peka terhadap kebutuhan tidur mereka umumnya memiliki kesadaran diri yang baik. Mereka tahu: Kapan tubuh mulai lelah Berapa jam tidur ideal bagi diri mereka Aktivitas apa yang mengganggu kualitas tidur Kesadaran ini sering berhubungan dengan tingkat mindfulness yang lebih tinggi. 6. Produktivitas Lebih Konsisten Bangun pada jam yang sama membantu otak mengantisipasi waktu fokus terbaik. Hormon seperti kortisol dan melatonin bekerja dalam pola yang lebih teratur. Akibatnya: Waktu fokus menjadi lebih stabil Tidak banyak &ldquo;mood swing&rdquo; dalam produktivitas Lebih jarang mengalami kelelahan mendadak Stabilitas ini membuat performa kerja atau belajar menjadi lebih konsisten dibandingkan mereka yang jadwal tidurnya berubah-ubah. 7. Kontrol Impuls yang Baik Orang dengan pola bangun yang konsisten cenderung mampu menahan godaan untuk: Begadang tanpa alasan penting Mengonsumsi hiburan berlebihan di malam hari Mengabaikan kebutuhan istirahat Kontrol impuls adalah bagian dari fungsi eksekutif otak yang kuat, yang juga berkaitan dengan perencanaan dan pengambilan keputusan rasional. 8. Lebih Jarang Mengalami &ldquo;Social Jet Lag&rdquo; Istilah social jet lag merujuk pada perbedaan waktu tidur antara hari kerja dan akhir pekan. Orang yang bangun secara alami di waktu yang sama cenderung memiliki perbedaan waktu tidur yang kecil antara weekday dan weekend. Konsep ini dipopulerkan oleh peneliti tidur seperti Till Roenneberg, yang menjelaskan bagaimana ketidaksesuaian jadwal sosial dan biologis bisa memengaruhi kesehatan mental dan fisik. Orang dengan pola stabil biasanya: Tidak &ldquo;balas dendam tidur&rdquo; di akhir pekan Tidak merasa lelah berat di hari Senin Lebih jarang mengalami gangguan mood 9. Orientasi Jangka Panjang yang Kuat Kebiasaan bangun konsisten mencerminkan kemampuan melihat manfaat jangka panjang dibanding kenyamanan sesaat. Secara psikologis, ini berkaitan dengan: Delayed gratification (menunda kepuasan) Growth mindset Tujuan hidup yang jelas Mereka cenderung memikirkan dampak jangka panjang dari kebiasaan kecil, termasuk pola tidur. Kesimpulan Bangun secara alami pada waktu yang sama setiap hari bukan hanya soal kebiasaan tidur yang baik. Pola ini sering mencerminkan kombinasi dari: Disiplin diri Stabilitas emosional Kesadaran diri Kontrol impuls Perencanaan jangka panjang Meski demikian, penting diingat bahwa setiap orang memiliki kronotipe berbeda &mdash; ada yang lebih produktif di pagi hari, ada pula yang optimal di malam hari. Konsistensi jauh lebih penting daripada sekadar &ldquo;bangun pagi&rdquo;. Jika Anda termasuk orang yang selalu terbangun beberapa menit sebelum alarm berbunyi &mdash; kemungkinan besar, tubuh dan pikiran Anda sedang bekerja dalam harmoni yang jarang disadari banyak orang.*** </div>

Simak, 9 ciri kepribadian unik yang sering dimiliki oleh mereka yang bangun secara alami pada waktu yang sama setiap hari.

Novia Tri Astuti

Orang yang Bangun Secara Alami pada Waktu yang Sama Setiap Hari Memiliki 9 Ciri Kepribadian Unik Ini Menurut Psikologi

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari, Candra Mega SariAsisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga, Novia Herawati&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Jatu Rahendarto, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Orang yang Bangun Secara Alami pada Waktu yang Sama Setiap Hari Memiliki 9 Ciri Kepribadian Unik Ini Menurut Psikologi

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

Orang yang Bangun Secara Alami pada Waktu yang Sama Setiap Hari Memiliki 9 Ciri Kepribadian Unik Ini Menurut Psikologi

Tags

Artikel Terkait

Danantara Siap Danai hingga Rp 16 Triliun untuk Bangun Ratusan Unit Rumah MBR di Meikarta

Seseorang Bangun pada Waktu yang Sama Setiap Hari Tanpa Alarm Biasanya Memiliki 7 Kepribadian Ini Menurut Psikologi

Jika Anda Bangun Antara Pukul 3–5 Pagi Secara Teratur, Itu Bukan Kebetulan, Para Peneliti Menjelaskan Apa yang Coba Disampaikan Tubuh Anda

Download Aplikasi JawaPos.com