Jika Anda Sering Merasa Canggung dalam Percakapan Kelompok, Anda Mungkin Melakukan 7 Hal Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com - Merasa canggung saat berada dalam percakapan kelompok adalah pengalaman yang sangat umum.

Anda mungkin pernah duduk dalam sebuah diskusi, arisan, rapat kerja, atau nongkrong bersama teman, tetapi merasa tidak tahu harus bicara apa, kapan harus bicara, atau bagaimana masuk ke dalam obrolan.

Akhirnya, Anda lebih banyak diam, tersenyum, atau hanya mengangguk tanpa benar-benar merasa terlibat.

Dalam psikologi sosial, kecanggungan sosial bukanlah tanda kelemahan karakter, melainkan hasil dari pola pikir, kebiasaan, dan respons emosional tertentu.

Banyak orang yang tampak "pendiam" sebenarnya bukan tidak punya ide, tetapi terhambat oleh faktor psikologis internal.

Dilansir dari Expert Editor pada Senin (2/2), jika Anda sering merasa tidak nyaman atau canggung dalam percakapan kelompok, ada kemungkinan Anda melakukan beberapa hal berikut — sering kali tanpa sadar.

1. Terlalu Fokus pada Diri Sendiri (Self-Focused Attention)

Salah satu penyebab utama kecanggungan sosial adalah terlalu fokus pada diri sendiri. Pikiran Anda mungkin dipenuhi pertanyaan seperti:

“Aku kelihatan aneh nggak, ya?”

“Kalau aku ngomong, orang-orang bakal menilai aku bodoh nggak?”

“Suaraku terdengar aneh nggak?”

Dalam psikologi, ini disebut self-focused attention, yaitu kondisi ketika perhatian lebih tertuju ke dalam diri daripada ke situasi sosial itu sendiri. Akibatnya, Anda menjadi terlalu sadar akan gerak tubuh, ekspresi wajah, dan kata-kata sendiri, sehingga kehilangan spontanitas.

Semakin Anda mengamati diri sendiri, semakin tegang Anda, dan semakin sulit berbicara secara natural.

2. Overthinking Sebelum Berbicara

Anda mungkin sebenarnya punya sesuatu untuk dikatakan, tetapi terlalu lama memikirkannya: