7 Pengalaman yang Harus Dicoba Setiap Orang Dewasa Setidaknya Sekali dalam Hidup Mereka Menurut Psikologi

JawaPos.com - Menjadi dewasa bukan hanya soal bertambahnya usia, tetapi juga bertambahnya kedalaman dalam memahami diri sendiri, orang lain, dan dunia di sekitar kita.

Psikologi menyoroti bahwa pengalaman tertentu dapat memperkaya kualitas hidup, memperluas kapasitas emosional, serta membangun fondasi kesehatan mental yang lebih kokoh.

Ada momen-momen yang, ketika dialami sekali saja dengan kesadaran penuh, mampu membentuk cara kita berpikir, bekerja, dan mencintai.

Dilansir dari Geediting pada Selasa (2/12), terdapat tujuh pengalaman penting yang menurut berbagai temuan psikologi layak dicoba oleh setiap orang dewasa setidaknya sekali seumur hidup.

1. Melakukan Perjalanan Sendirian (Solo Travel)

Pengalaman bepergian sendiri memberikan ruang yang jarang didapatkan dalam keseharian: otonomi penuh.

Psikologi menyebutnya sebagai self-efficacy, yaitu keyakinan bahwa kita mampu mengatasi tantangan.

Dengan bepergian sendiri, seseorang belajar mengatur waktu, mengambil keputusan spontan, serta menghadapi situasi tak terduga tanpa bergantung pada orang lain.

Dampaknya? Rasa percaya diri meningkat, dan koneksi dengan diri sendiri terasa lebih kuat.

2. Mencoba Aktivitas Kreatif yang Benar-Benar Baru

Bukan soal hasilnya, tetapi prosesnya.

Seni, musik, menulis, fotografi, atau aktivitas kreatif lain memicu pelepasan dopamin serta membantu mengaktifkan wilayah otak yang berhubungan dengan flow — kondisi ketika seseorang begitu tenggelam dalam aktivitas hingga lupa waktu.

Psikologi menyebut pengalaman ini sebagai “peningkatan kesejahteraan intrinsik,” sebuah dorongan alami yang menumbuhkan kebahagiaan dari dalam.

3. Mengikuti Kelas atau Workshop yang Tidak Ada Hubungannya dengan Karier

Di masa dewasa, banyak orang terjebak dalam rutinitas profesional.