7 Cara Simple Bikin Ibu Tetap Waras & Bahagia

JawaPos.com-- Menjadi seorang ibu adalah salah satu pekerjaan paling berat di dunia. Tanggung jawab yang besar sering membuat kita sulit memprioritaskan diri sendiri.

Banyak ibu merasa bersalah ketika mencoba mengambil waktu untuk diri sendiri, seolah harus memilih antara kebutuhan pribadi dan anak-anak. Padahal, merawat diri bukanlah bentuk egoisme.

 Sebaliknya, Anda tidak dapat merawat keluarga dengan baik jika Anda sendiri tidak terurus.

Dilansir dari YouTube Rashwnda James, berikut tujuh cara sederhana untuk mulai menambahkan perawatan diri ke dalam kehidupan Anda sebagai seorang ibu.

Baca Juga: Film Getih Anak Berganti Jadi Riba, Produser Ungkap Alasan Perubahan Judul

1. Tetapkan Batasan yang Jelas

Sebagai ibu, mudah merasa bahwa tidak ada “waktu pribadi” karena anak-anak selalu membutuhkan Anda. Namun, di sinilah pentingnya batasan. Misalnya, setelah pukul 20.30 Anda bisa menetapkan waktu tenang untuk diri sendiri.

 Katakan pada anak-anak, “Setelah jam ini, Ibu sedang istirahat. Kecuali keadaan darurat, Ibu tidak bertugas.”

Awalnya mungkin sulit — anak-anak bisa saja protes atau merasa bingung. Tapi seiring waktu, mereka akan belajar menghargai batas tersebut.

 Dengan begitu, Anda bisa punya waktu untuk “mengisi ulang” diri agar keesokan harinya dapat kembali hadir sebagai ibu yang lebih segar dan bahagia.

2. Prioritaskan Tidur yang Cukup

Sering kali, waktu malam dijadikan “jam lembur” untuk menyelesaikan berbagai tugas rumah tangga. Akibatnya, Anda tidur terlalu larut dan bangun dalam keadaan lelah.

Baca Juga: Marc Guehi Umumkan Keputusan Tinggalkan Crystal Palace pada 2026

Ingat, tidur bukan kemewahan, itu kebutuhan. Apa pun yang belum selesai malam ini, bisa dilanjutkan besok. Tubuh dan pikiran yang segar jauh lebih produktif dibandingkan jika Anda terus memaksakan diri saat sudah kelelahan.

3. Latih Perhatian (Mindfulness)

Stres sering muncul dalam bentuk frustrasi dan kemarahan, dan tanpa sadar bisa terbawa ke interaksi dengan anak-anak. Mindfulness membantu Anda tetap tenang dan fokus pada saat ini.