Susah Katakan ‘Tidak’? Ini Alasan Psikologis Penyebab Kamu Jadi People Pleaser

JawaPos.Com - Pernahkah kamu merasa sulit menolak permintaan orang lain, bahkan ketika itu membuatmu lelah atau tidak nyaman?

Atau mungkin kamu sering mengutamakan kebahagiaan orang lain dibandingkan kebutuhanmu sendiri, hanya karena takut dianggap egois? Jika iya, bisa jadi kamu termasuk people pleaser!

Fenomena people pleaser ini bukan sekadar kebiasaan, tetapi bisa berakar pada faktor psikologis yang mendalam.

Rasa takut ditolak, keinginan untuk selalu diterima, hingga pola asuh di masa kecil dapat membuat seseorang terus-menerus berusaha menyenangkan orang lain, meskipun harus mengorbankan dirinya sendiri.

Baca Juga: Miris! Lansia Surabaya yang Ditemukan Tewas di Pinggir Jalan Ternyata Dibunuh Anak Sendiri

Dilansir dari laman Medical News Today, ada penyebab seseorang bisa menjadi seorang people pleaser. Tapi jangan khawatir!

Dalam artikel ini, kita akan mengupas tuntas alasan psikologis di balik kebiasaan ini, dampak negatifnya terhadap kesehatan mental, serta strategi jitu agar kamu bisa lebih percaya diri mengatakan "tidak" tanpa merasa bersalah.

1. Harga Diri Rendah

Harga diri yang rendah adalah kondisi psikologis yang dapat mempengaruhi cara seseorang memandang dirinya sendiri dan bagaimana ia berinteraksi dengan orang lain.

Seorang people pleaser mungkin memiliki keyakinan bahwa kebutuhan, keinginan, dan pendapat mereka tidak sepenting kebutuhan orang lain.

Baca Juga: Viral Gerai Es Krim Beralkohol Disegel, Wali Kota Surabaya Eri Cahyadi Buka Suara

Akibatnya, people pleaser lebih sering menerima perlakuan yang tidak adil tanpa perlawanan, baik dalam lingkungan kerja, pergaulan sosial, maupun hubungan pribadi. Keengganan untuk memperjuangkan hak mereka sendiri bisa menyebabkan mereka terjebak dalam situasi yang tidak sehat atau bahkan merugikan.

Untuk mengatasi harga diri yang rendah, seseorang perlu belajar mengenali nilai dirinya sendiri tanpa bergantung pada validasi eksternal. Mengembangkan kesadaran diri, menetapkan batasan yang sehat, serta belajar untuk mengekspresikan kebutuhan dan keinginan dengan percaya diri adalah langkah penting dalam meningkatkan harga diri.