Inilah 8 Tanda Anda Menua dengan Baik secara Mental, Emosional, dan Fisik yang Sering Terabaikan

JawaPos.com - Menjadi tua ternyata tidak selalu berarti mengalami penurunan kualitas hidup atau daya tahan fisik dan mental. Kita semua mungkin pernah melihat orang berusia 70 tahun yang tampak lebih bersemangat dan cerdas daripada mereka yang baru berumur 40 tahun.

Proses penuaan yang baik bukanlah keajaiban, melainkan sebuah pola hidup positif, melansir dari Global English Editing Senin (27/10). Penuaan yang sukses tidak diukur dari jumlah suplemen, melainkan dari cara Anda menjalani hari, termasuk kondisi pikiran, hati, dan juga fisik.

Delapan tanda berikut akan membantu Anda mengetahui apakah jalan yang ditempuh menuju penuaan yang sehat sudah tepat atau belum sama sekali. Anda tidak harus memiliki semua tanda ini sekaligus karena yang terpenting adalah adanya pergerakan atau kemajuan menuju arah yang lebih baik. Tanda-tanda ini menunjukkan kematangan mental, emosional, dan fisik yang membuat hidup terasa lebih ringan dan tajam seiring bertambahnya usia Anda.

1. Mampu Pulih Lebih Cepat dari Sebelumnya

Anda masih mungkin merasa terguncang atau khawatir oleh peristiwa, namun Anda tidak akan berlarut-larut dalam perasaan tersebut. Email yang membuat tegang atau masalah kesehatan kecil yang biasanya menghabiskan waktu seminggu kini hanya membutuhkan waktu singkat untuk diatasi. Anda telah membangun tombol reset pribadi, cukup dengan beberapa tarikan napas dalam, mandi, peregangan, dan mengingat daftar hal-hal penting. Kemampuan memulihkan diri ini adalah satu di antara tolok ukur kebugaran mental paling jelas.

2. Rasa Ingin Tahu Masih Tetap Hidup dan Berfungsi Baik

Anda cenderung mengajukan pertanyaan yang tulus, bahkan mencoba hal-hal baru yang belum dikuasai dengan baik tanpa rasa malu. Anda membiarkan orang lain yang jauh lebih muda mengajari sesuatu tanpa merasa terancam atau bersaing dengan mereka secara langsung. Pemikiran bahwa berbuat kesalahan hanya tidak nyaman dan tidak mematikan, telah Anda pelajari dengan baik seiring bertambahnya usia. Rasa ingin tahu akan menjaga otak tetap aktif dan membuat Anda lebih nyaman untuk berada di sekitar banyak orang.

3. Memilih Hubungan yang Benar-benar Cocok

Anda tidak lagi mempertahankan hubungan frenemy demi olahraga sosial, melainkan ramah kepada banyak orang dan hanya dekat dengan beberapa orang terdekat saja. Catatan siapa yang menelepon dan siapa yang tidak menelepon untuk ulang tahun, telah digantikan oleh pertanyaan sederhana. Kini Anda hanya berpegangan pada peta emosional, yaitu siapa yang baik dan buruk bagi sistem saraf atau ketenangan Anda. Mengelola batasan tidak lagi terasa seperti konflik, melainkan hanya pemeliharaan rutin kesehatan mental.

4. Menggerakkan Tubuh karena Rasa Hormat

Anda bergerak bukan karena ingin menebus makanan penutup yang dimakan semalam, dan juga bukan untuk menghukum diri sendiri karena hal buruk yang terjadi. Olahraga adalah cara tubuh mengatakan "terima kasih" agar ingin terus berfungsi dengan baik setiap hari. Berjalan kaki juga penting, dan latihan kekuatan dibutuhkan karena tulang serta persendian sangat menghargai hal tersebut. Anda mendengarkan sinyal dari tubuh energi, mood, nyeri, nafsu makan dan menyesuaikannya tanpa perlu mencari perbaikan ajaib secara instan.

5. Self-Talk Menjadi Lebih Ramah dan Bermanfaat

Suara di kepala Anda yang dulu mungkin seperti sersan militer yang galak, kini berubah menjadi seperti pelatih berpengalaman yang lebih bijaksana. Kini self-talk Anda berubah dari "Apa yang salah denganmu?" menjadi "Apa langkah tepat berikutnya?". Anda bisa meminta pertanggungjawaban diri sendiri tanpa harus terjerumus ke dalam rasa malu atau bersalah yang berlebihan. Umpan balik internal yang keras mungkin bisa memacu diri untuk berlari cepat, tetapi itu tidak akan bisa menopang perjalanan yang sangat panjang.

6. Punya Tujuan yang Tidak Terikat Gelar Jabatan

Penuaan yang baik berarti Anda tidak lagi bergantung pada kartu nama untuk mengetahui siapa diri Anda yang sebenarnya. Anda mungkin masih mencintai pekerjaan lama, atau telah pensiun dan membangun jalan baru untuk diri sendiri. Apa pun jalannya, Anda telah menemukan cara untuk bermanfaat bagi lingkungan sekitar seperti menjadi mentor yang memberikan bantuan. Pelayanan itu bukan sekadar slogan, tetapi sudah menjadi bagian dari jadwal dan rencana kegiatan Anda sehari-hari.