Lelah Jadi Tempat Curhat Teman Toxic? Berikut 5 Cara Bijak Menghadapinya agar Tidak Ikut Stres, Nomor 4 Paling Penting!

JawaPos.com – Pernah merasa lelah mendengar curhatan teman yang toxic relationship? 

Setiap kali mereka bercerita, kamu ikut terseret dalam drama hubungan yang penuh konflik, manipulasi, dan energi negatif. 

Padahal niatnya hanya ingin jadi pendengar yang baik, tapi tanpa sadar, hal ini bisa menguras tenaga emosional dan membuat kamu ikut stres.

Penelitian psikologi menunjukkan bahwa mendengar curhatan teman tentang toxic relationship tidak hanya berdampak pada pelaku hubungan itu sendiri, tetapi juga pada pendengarnya. 

Sebuah studi menemukan bahwa terpapar cerita seputar hubungan toxic, bahkan hanya sebagai pendengar atau “konsultan”, dapat meningkatkan kecemasan, gejala depresi, hingga distress emosional. 

Baca Juga: Susah Membuka Hati? Ini 4 Alasan Psikologis Kenapa Seseorang Sulit Percaya dengan Orang Baru dalam Hubungan Menurut Teori Psikologi

Lebih jauh lagi, bentuk friendship victimization berhubungan langsung dengan meningkatnya masalah penyesuaian sosial dan kesehatan mental.

Dengan kata lain, mendukung teman yang terjebak dalam hubungan tidak sehat memang penting, tetapi ada risiko nyata pada kesejahteraan emosionalmu sendiri. 

Nah, agar tidak ikut terseret ke dalam lingkaran negatif, mari kita bahas cara menghadapi teman yang toxic relationship tanpa kehilangan empati dan sekaligus tetap menjaga batasan diri.

Langsung saja, simak penjelasan berikut yang dilansir dari Spunout, Massachusetts Government dan Graceful Solutions.

1. Jadi Pendengar yang Sabar, Bukan Hakim

Baca Juga: Anda Tahu Hubungan Anda Kuat Jika Anda Berhasil Melewati 7 Tantangan Hidup Ini Bersama-Sama Menurut Psikologi

Hal paling pertama yang bisa kamu lakukan adalah murni mendengarkan. Kedengarannya sederhana, tapi justru ini yang paling sulit.