
Ilustrasi mimpi buruk yang terus berulang.
JawaPos.com – Pernahkah kalian terbangun di tengah malam karena mimpi buruk yang terasa begitu nyata, lalu beberapa hari kemudian mimpi itu muncul lagi dengan cerita yang hampir sama?
Mimpi buruk berulang bukan sekadar bunga tidur. Bagi sebagian orang, pengalaman ini bisa mengganggu kualitas tidur dan berdampak pada kesehatan mental di kehidupan sehari-hari.
Misalnya, seseorang yang pernah mengalami kecelakaan lalu kembali bermimpi tentang kejadian itu berulang-ulang, sehingga setiap bangun tidur tubuh terasa lelah dan cemas.
Mimpi buruk yang berulang bukan sekadar gangguan tidur biasa.
Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 80% orang dewasa dengan PTSD mengalami mimpi buruk berulang yang berkaitan langsung dengan trauma mereka.
Bahkan, pada anak-anak berusia 10–12 tahun di zona konflik Gaza, 56% dilaporkan mengalami mimpi buruk berulang rata-rata 4 kali seminggu dan berlangsung hingga 2,5 tahun lamanya.
Data ini memperlihatkan bahwa mimpi buruk berulang adalah fenomena serius yang tidak bisa dianggap remeh.
Hal ini karena mimpi buruk berkaitan erat dengan kondisi psikologis dan cara otak memproses pengalaman traumatis.
Ingin tahu lebih lanjut tentang mengapa mimpi buruk terjadi secara berulang kali dan hubungannya pada otak? Simak penjelasannya berikut ini yang dilansir dari Verywell Mind.
1. Perbedaan Mimpi Buruk Biasa dan Mimpi Buruk Berulang.
Pada dasarnya mimpi buruk yang berulang berbeda dengan mimpi buruk yang biasanya dialami oleh kebanyakan orang.
Sekilas, mimpi buruk biasa dan mimpi buruk berulang terlihat sama: sama-sama mengganggu tidur dan meninggalkan rasa tidak nyaman setelah terbangun.
Namun, ada perbedaan penting di balik keduanya. Mimpi buruk biasa biasanya hanya terjadi sesekali.

Pertandingan Perpisahan Bruno Moreira? Kapten Persebaya Surabaya Kirim Sinyal Emosional Jelang Lawan Persis Solo
11 Kuliner Gudeg Paling Recomended di Surabaya dengan Harga Murah Meriah Tapi Rasa Tidak Murahan
Mengenal CAT Seleksi Manajer Koperasi Merah Putih 2026: Aturan, Materi, dan Ambang Batas
10 Batagor Terenak di Bandung dengan Bumbu Kacang Istimewa, Kuliner Murah Meriah dengan Rasa Premium
Prediksi Skor Bayern Munchen vs PSG: Siapa yang akan Bertemu Arsenal di Final Liga Champions?
14 Spot Gudeg di Bandung dengan Cita Rasa Khas Yogyakarta yang Autentik dan Menggugah Selera
7 Hidden Gem Kuliner Sunda di Bogor yang Enak dan Wajib Dicoba, Suasana Asri dan Menunya Autentik
13 Gudeg Paling Enak di Solo dengan Harga Terjangkau, Rasa Premium, Cocok untuk Kulineran Bareng Keluarga!
12 Rekomendasi Kuliner Malam di Surabaya dengan View Terbaik untuk Nongkrong Santai dan Pemandangan yang Memukau
Prediksi Skor Bayern Munchen vs PSG: Sejarah Die Roten Selalu Lolos dari Semifinal Liga Champions, Masih Dominan Lawan Klub Ligue 1
