Kenapa Mimpi Buruk Bisa Terus Berulang? Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya Menurut Psikologi

JawaPos.com – Pernahkah kalian terbangun di tengah malam karena mimpi buruk yang terasa begitu nyata, lalu beberapa hari kemudian mimpi itu muncul lagi dengan cerita yang hampir sama?

Mimpi buruk berulang bukan sekadar bunga tidur. Bagi sebagian orang, pengalaman ini bisa mengganggu kualitas tidur dan berdampak pada kesehatan mental di kehidupan sehari-hari. 

Misalnya, seseorang yang pernah mengalami kecelakaan lalu kembali bermimpi tentang kejadian itu berulang-ulang, sehingga setiap bangun tidur tubuh terasa lelah dan cemas.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Mimpi Buruk Berulang! Kenali Penyebab, Dampak Kesehatan Mental, dan Cara Mengatasinya Secara Tepat

Mimpi buruk yang berulang bukan sekadar gangguan tidur biasa. 

Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 80% orang dewasa dengan PTSD mengalami mimpi buruk berulang yang berkaitan langsung dengan trauma mereka. 

Bahkan, pada anak-anak berusia 10–12 tahun di zona konflik Gaza, 56% dilaporkan mengalami mimpi buruk berulang rata-rata 4 kali seminggu dan berlangsung hingga 2,5 tahun lamanya.

Baca Juga: Mimpi Buruk PSG! Setelah Ousmane Dembele, Giliran Desire Doue Alami Cedera

Data ini memperlihatkan bahwa mimpi buruk berulang adalah fenomena serius yang tidak bisa dianggap remeh. 

Hal ini karena mimpi buruk berkaitan erat dengan kondisi psikologis dan cara otak memproses pengalaman traumatis.

Ingin tahu lebih lanjut tentang mengapa mimpi buruk terjadi secara berulang kali dan hubungannya pada otak? Simak penjelasannya berikut ini yang dilansir dari Verywell Mind. 

1. Perbedaan Mimpi Buruk Biasa dan Mimpi Buruk Berulang. 

Pada dasarnya mimpi buruk yang berulang berbeda dengan mimpi buruk yang biasanya dialami oleh kebanyakan orang. 

Sekilas, mimpi buruk biasa dan mimpi buruk berulang terlihat sama: sama-sama mengganggu tidur dan meninggalkan rasa tidak nyaman setelah terbangun. 

Namun, ada perbedaan penting di balik keduanya. Mimpi buruk biasa biasanya hanya terjadi sesekali.