Kenapa Ada Orang yang Betah Sendiri, Sementara yang Lain Malah Stres Kalau Kesepian?

JawaPos.com – Kesendirian bisa menjadi dua hal yang sangat berbeda. Bisa jadi sesuatu yang menyegarkan atau justru melelahkan.

Ada orang yang serasa penuh dan damai saat sendiri, sementara sebagian lain justru merasa kosong dan tertekan meski sendirinya tak sepenuhnya sukarela.

Pertanyaan besarnya adalah apa yang membedakan kenyamanan dalam kesendirian dan rasa sakit akibat kesepian?

Menurut Psychology Today, perbedaannya terletak pada niat di balik kesendirian. Solitude alias kesendirian yang dipilih untuk merenung, mencipta, atau mengisi ulang energi justru memberi manfaat psikologis.

Sebaliknya, rasa kesepian terjadi ketika seseorang merasa terisolasi secara emosional, bahkan di tengah keramaian sosial.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Kafe Kucing di Berbagai Kota yang Dapat Menghilangkan Stres, Cocok Buat Kamu Pecinta Kucing

Alasan Mengapa Beberapa Orang Tetap Bahagia dalam Kesendirian

Tidak semua yang sendirian otomatis merasa kesepian.

Beberapa orang bisa menikmati waktu sendiri karena kemampuan reflektif. Mereka kuat dan mereka mampu menemukan ketenangan tanpa perlu berada di tengah kerumunan.

New York Post menyoroti bahwa hanya 15 menit menyendiri bisa menurunkan kecemasan dan meningkatkan kejernihan emosi.

Solitude adalah waktu berharga untuk introspeksi dan kreativitas yang mendalam. Begitu pula, bersenang-senang dengan sendirian seperti membaca, jalan kaki sambil menikmati alam, atau sekadar duduk tanpa gangguan dapat meningkatkan konsentrasi, empati, dan bahkan produktivitas emosional.

Verywell Mind turut menyoroti bahwa waktu sendiri adalah kesempatan untuk membangun kedamaian batin dan memperkuat hubungan dengan diri sendiri.

Baca Juga: WFH Bikin Stres? Ini 10 Tips Jaga Mental Tetap Sehat dan Anti Burnout