Jumat, 12 Juni
Iklan Jitu 
Kamis, 28 Agustus 2025 | 16.53 WIB
Orang yang Tidak Pernah Merasa Kesepian Meski Sendirian Biasanya Mempraktikkan 7 Kebiasaan Harian Ini Menurut Psikologi
Ilustrasi seseorang yang tidak pernah merasa kesepian meski sendirian
JawaPos.com - Kesepian adalah fenomena psikologis yang sering disalahpahami.
Banyak orang mengira bahwa kesepian muncul semata karena tidak ada orang lain di sekitar kita.
Padahal, menurut para psikolog, kesepian lebih merupakan perasaan subjektif—sebuah kondisi batin yang bisa hadir bahkan saat kita berada di tengah keramaian.
Menariknya, ada sekelompok orang yang meskipun sering menghabiskan waktu sendiri, tetap mampu merasa damai, penuh, dan tidak merasakan kesepian.
Apa rahasia mereka?
Penelitian psikologi menunjukkan bahwa hal ini bukan soal “tidak butuh orang lain”, melainkan tentang bagaimana mereka membangun hubungan dengan diri sendiri dan lingkungannya.
Penelitian psikologi menunjukkan bahwa hal ini bukan soal “tidak butuh orang lain”, melainkan tentang bagaimana mereka membangun hubungan dengan diri sendiri dan lingkungannya.
Dilansir dari Geediting pada Kamis (28/8), ada sejumlah kebiasaan harian yang membuat mereka betah sendirian tanpa terjebak dalam rasa hampa.
Berikut tujuh di antaranya:
Baca Juga: 7 Kebiasaan Malam Wanita yang Diam-diam Kehilangan Kegembiraan dalam Hidupnya
1. Mereka Menikmati Waktu untuk Refleksi Diri
Alih-alih takut dengan keheningan, orang-orang yang nyaman sendirian justru menjadikannya kesempatan untuk mengenal diri lebih dalam.
1. Mereka Menikmati Waktu untuk Refleksi Diri
Alih-alih takut dengan keheningan, orang-orang yang nyaman sendirian justru menjadikannya kesempatan untuk mengenal diri lebih dalam.
Setiap momen sunyi dipakai untuk mengevaluasi langkah hidup, memahami perasaan, hingga menata pikiran.
Psikologi menyebut ini sebagai self-reflection, sebuah praktik penting yang membuat seseorang merasa lebih sadar akan dirinya sehingga tidak mudah dilanda kekosongan emosional.
2. Mereka Memiliki Hobi yang Memberi Makna
Membaca buku, menulis jurnal, melukis, berkebun, hingga memasak—semua bisa menjadi bentuk self-engagement.
2. Mereka Memiliki Hobi yang Memberi Makna
Membaca buku, menulis jurnal, melukis, berkebun, hingga memasak—semua bisa menjadi bentuk self-engagement.
Dengan hobi, waktu sendiri tidak lagi terasa sepi, melainkan produktif dan menyenangkan.
Menurut psikologi positif, orang yang memiliki aktivitas bermakna akan lebih jarang mengalami kesepian karena pikirannya sibuk dengan hal yang membangun, bukan sekadar merindukan kehadiran orang lain.
3. Mereka Melatih Syukur Setiap Hari
Kebiasaan sederhana seperti menuliskan tiga hal yang disyukuri setiap malam terbukti efektif meningkatkan kesehatan mental.
3. Mereka Melatih Syukur Setiap Hari
Kebiasaan sederhana seperti menuliskan tiga hal yang disyukuri setiap malam terbukti efektif meningkatkan kesehatan mental.
Orang yang bersyukur mampu melihat sisi terang dari kehidupannya, bahkan ketika sedang sendiri.
Rasa cukup dan penerimaan inilah yang membuat mereka tidak membutuhkan validasi eksternal berlebihan untuk merasa bahagia.
4. Mereka Menjaga Hubungan Berkualitas, Bukan Kuantitas
Tidak berarti mereka anti-sosial. Justru mereka cenderung selektif dalam membangun relasi.
4. Mereka Menjaga Hubungan Berkualitas, Bukan Kuantitas
Tidak berarti mereka anti-sosial. Justru mereka cenderung selektif dalam membangun relasi.
Mereka tahu bahwa satu atau dua sahabat yang benar-benar tulus lebih berarti dibanding puluhan kenalan dangkal.
Inilah yang membuat mereka tidak merasa kesepian, karena ikatan yang dimiliki sungguh mendalam meski jarang bertemu.
5. Mereka Mampu Menikmati Mindfulness
Praktik mindfulness—yaitu hadir sepenuhnya di momen sekarang—menjadi salah satu ciri kuat mereka.
5. Mereka Mampu Menikmati Mindfulness
Praktik mindfulness—yaitu hadir sepenuhnya di momen sekarang—menjadi salah satu ciri kuat mereka.
Baik saat minum kopi, berjalan santai, atau mendengar musik, mereka benar-benar menyelami pengalaman itu.
Dengan kesadaran penuh, pikiran mereka tidak larut dalam rasa hampa, melainkan dipenuhi oleh keindahan momen sederhana.
6. Mereka Mencintai Diri Sendiri dengan Sehat
Orang yang betah sendirian biasanya memiliki self-compassion.
6. Mereka Mencintai Diri Sendiri dengan Sehat
Orang yang betah sendirian biasanya memiliki self-compassion.
Mereka memperlakukan diri dengan kelembutan, bukan kritik berlebihan.
Saat mengalami kegagalan, mereka bisa menenangkan diri alih-alih terjebak dalam rasa minder.
Psikologi menunjukkan bahwa self-love yang sehat adalah fondasi kuat untuk tidak mudah merasa kesepian.
7. Mereka Selalu Belajar dan Bertumbuh
Salah satu ciri orang yang tidak kesepian meski sendiri adalah keinginan untuk terus berkembang.
7. Mereka Selalu Belajar dan Bertumbuh
Salah satu ciri orang yang tidak kesepian meski sendiri adalah keinginan untuk terus berkembang.
Mereka mungkin mengikuti kursus online, menulis ide-ide baru, atau sekadar membaca artikel inspiratif.
Rasa ingin tahu membuat hidup mereka selalu dinamis, dan rasa bertumbuh ini mengisi ruang yang sering kali menjadi sumber kesepian pada orang lain.
Penutup
Kesepian tidak selalu ditentukan oleh seberapa banyak orang yang hadir di sekitar kita, melainkan oleh seberapa dalam kita terhubung dengan diri sendiri dan dunia.
Penutup
Kesepian tidak selalu ditentukan oleh seberapa banyak orang yang hadir di sekitar kita, melainkan oleh seberapa dalam kita terhubung dengan diri sendiri dan dunia.
Mereka yang tidak kesepian meski sendirian punya “senjata rahasia”: kebiasaan harian yang menyehatkan jiwa.
Dari refleksi diri hingga cinta terhadap pertumbuhan pribadi, semua itu membuat kesendirian bukan menjadi kutukan, melainkan anugerah.
Jika Anda ingin mengurangi rasa sepi dalam hidup, mulailah menanamkan satu demi satu kebiasaan di atas.
Pelan-pelan, Anda akan menemukan bahwa sendirian bukan berarti kesepian—kadang justru menjadi cara terbaik untuk menemukan versi diri yang paling utuh.
Editor: Setyo Adi Nugroho
Tags
Artikel Terkait
Kepribadian
Tanpa Pamer Harta, 9 Kebiasaan Ini Sering Menunjukkan Tingkat Kekayaan Seseorang secara Tidak Langsung
Jumat, 12 Juni 2026 | 17.33 WIB
Kepribadian
10 Kebiasaan di Tempat Kerja yang Sering Menunjukkan Tingkat Kecerdasan Seseorang Tanpa Perlu Melihat Ijazahnya
Jumat, 12 Juni 2026 | 17.16 WIB
Lifestyle
Tanpa Disadari, 9 Kebiasaan Ini Sering Menjadi Tanda Pola Pikir Miskin yang Sulit Membawa Kemajuan Finansial
Jumat, 12 Juni 2026 | 17.06 WIB
Terpopuler
1
Prediksi Skor Korea Selatan vs Republik Ceko di Piala Dunia 2026: Son Heung-min Bisa Pecahkan Rekor
2
Kronologi Beckham Putra Nyaris Bersitegang dengan Penonton usai Laga Indonesia vs Mozambik
3
Prediksi Skor Meksiko vs Afrika Selatan Grup A Piala Dunia 2026: El Tri Diunggulkan Menang di Laga Pembuka!
4
Timnas Afrika Selatan di Piala Dunia 2026: Daftar Lengkap Skuad, Statistik, dan Jadwal Pertandingan
5
5 Transportasi Surabaya-Malang Selain Motor yang Lebih Hemat, Tarif Mulai Rp 12 Ribuan
6
Apa Itu Weton Tibo Pati dan Siapa Saja yang Mendapatkan Julukan Ini? Simak Misteri di Balik Nasib Weton Tibo Pati
7
'Tibo Sri': 7 Weton yang Memiliki Rezeki Seumur Hidupnya Mengalir Seperti Air dan Tidak Pernah Mengering Menurut Primbon Jawa
8
8 Pertanyaan Pribadi yang Tidak Boleh Ditanyakan Pada Orang Lain, Tidak Peduli Seberapa Baik Mereka Mengenal Seseorang Menurut Psikolog
9
Harga BBM Pertamina Terbaru: Pertamax Naik Jadi Rp 16.250 per Liter Mulai 10 Juni 2026
10
Resmi! 9 Pemain Persebaya Surabaya Hengkang, Era Baru Bernardo Tavares Dimulai dengan Cuci Gudang
JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.
Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210
021-53699659 | 021-5349207 (Fax)
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
©2026 PT JAWA POS GRUP MULTIMEDIA
Download Aplikasi JawaPos.com
