7 Hal yang Dilakukan Orang Sukses Sebelum Sarapan, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Apakah Anda merasa selalu dikejar waktu di pagi hari? Bangun kesiangan, buru-buru bersiap, dan langsung tenggelam dalam pekerjaan tanpa persiapan yang jelas? Jika ya, Anda tidak sendirian.

Banyak dari kita mengawali hari dengan cara yang reaktif, bukan proaktif. Kita terjebak dalam kebiasaan lama yang membuat kita merasa kewalahan.

Namun, tahukah Anda bahwa orang-orang sukses memiliki rutinitas pagi yang membantu mereka mengendalikan hari sebelum hari mengendalikan mereka?

Dalam artikel ini, kita akan membahas tujuh kebiasaan utama yang dilakukan orang sukses sebelum sarapan, berdasarkan prinsip psikologi dan riset ilmiah.

Dengan menerapkan kebiasaan ini, Anda dapat meningkatkan produktivitas, fokus, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Dilansir JawaPos.com dari laman Geediting.com pada Senin, 24 Maret 2025. Mari kita mulai!

1. Bangun Lebih Pagi

Mengapa Bangun Pagi Itu Penting?

Orang-orang sukses cenderung bangun lebih awal dibandingkan kebanyakan orang. Ini bukan hanya soal menambah jam kerja, tetapi juga tentang memiliki waktu tenang untuk diri sendiri sebelum dunia mulai bergerak.

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Social Psychology, orang yang bangun lebih awal memiliki tingkat produktivitas yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang bangun siang. Ini karena pagi hari adalah waktu di mana otak kita berada dalam kondisi terbaiknya untuk berpikir jernih dan mengambil keputusan.

Cara Mulai Bangun Lebih Awal

Atur alarm secara bertahap – Coba setel alarm 15 menit lebih awal setiap minggu sampai Anda terbiasa.

Tidur lebih awal – Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup agar tubuh Anda tetap segar saat bangun.

Gunakan cahaya alami – Membuka tirai atau menyalakan lampu terang saat bangun dapat membantu tubuh beradaptasi lebih cepat.

2. Visualisasi Kesuksesan