Menurut Para Ahli, 7 Kebiasaan Ini Diam-diam Bisa Merusak Otak Manusia: Nomor 2 Sering Dilakukan Setiap Orang

JawaPos.com - Otak merupakan pusat organ manusia yang mengatur kerja tubuh agar sesuai dengan fungsinya, sehingga kita perlu menjaganya dengan baik.

Dikutip dari laman Hello Sehat pada Selasa (18/03) jika otak mulai mengalami kerusakan, banyak hal yang bisa terjadi. Mulai dari kehilangan kesadaran, perubahan kepribadian, kehilangan memori, hingga kesulitan berbicara.

Dilansir dari laman Personal Branding pada Selasa (18/03) kita perlu menghindari itu semua dengan mulai meninggalkan 7 kebiasaan ini yang secara diam-diam bisa merusak otak manusia:

1. Mengorbankan tidur untuk produktivitas

Tidak cukup istirahat bukan hanya membuat kamu pusing, tapi mengganggu kemampuan untuk fokus, mempelajari hal-hal baru, dan mengelola stres secara efektif.

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat merusak konsolidasi memori, memperlambat waktu reaksi, dan memperburuk penalaran logis.

2. Bermain layar tanpa jeda

Hal ini sering dilakukan setiap orang, sangat mudah untuk kehilangan jejak waktu, terutama ketika berada di antara proyek atau tugas. Tapi menatap layar untuk waktu yang lama bukan hanya tentang ketegangan mata.

Para ahli umur panjang mencatat bahwa perendaman digital yang konstan dapat menyebabkan kelelahan mental. Otak kita tidak dimaksudkan untuk memproses informasi sebanyak itu dengan cepat sebelum sepenuhnya mencerna satu bagian konten, lalu kita sudah menggulir ke yang berikutnya.

Jika kamu khawatir melewatkan sesuatu yang penting, kamu dapat menjadwalkan istirahat ini. Seiring waktu, efeknya akan terasa lebih baik jika diberi jeda untuk bermain layar.

3. Terus-menerus multitasking dan tidak pernah hadir sepenuhnya

Menurut penelitian, menyulap terlalu banyak tugas dapat mengurangi produktivitas secara keseluruhan dan meningkatkan kelelahan mental.

Maka lakukanlah tugas satu persatu, buatlah dengan tenang dan dampaknya otakmu akan lebih terjaga hingga tidak kelelahan untuk fokus kedalam beberapa hal.

4. Mengabaikan stimulasi mental dan pengejaran kreatif

Inilah hal lain yang disetujui oleh para ahli kesehatan dan ahli saraf, otak bisa berkembang dengan hal-hal baru.