Tips Ampuh Agar Tidak Ngantuk Saat Sholat Tarawih, Raih Khusyuk dan Keberkahan di Bulan Ramadhan

JawaPos.com - Banyak umat Muslim yang sering merasa mengantuk saat melaksanakan sholat Tarawih, sehingga ibadah yang seharusnya menjadi momen khusyuk justru terganggu.

Padahal, seperti yang dikutip dari laman dinasdayahaceh.acehprov.go.id, sholat Tarawih adalah salah satu ibadah yang sangat berkesan dan menjadi bagian dari semaraknya malam Ramadhan.

Sayangnya, jika kantuk terus menghampiri, bukan keberkahan yang didapat, melainkan rasa lelah yang berlebihan. Agar hal ini tidak terjadi, kita perlu mengatasi kantuk yang datang saat sholat Tarawih.

Apalagi, sholat sunnah ini dilaksanakan setelah sholat Isya hingga menjelang Subuh, sehingga membutuhkan energi dan kesiapan fisik yang baik.

Menurut wakafsalman.or.id, umat Islam di berbagai belahan dunia melaksanakan sholat Tarawih dengan jumlah rakaat yang berbeda-beda, seperti 8, 12, atau 20 rakaat, tergantung pada tradisi yang berkembang di masing-masing daerah.

Meskipun begitu, Rasulullah SAW sendiri mencontohkan sholat malam dengan jumlah maksimal 11 rakaat. Lantas, bagaimana cara agar tetap terjaga dan bisa menjalankan sholat Tarawih dengan khusyuk?

Berikut beberapa tips yang dapat membantu mengatasi rasa kantuk saat melaksanakan sholat Tarawih.

1. Gunakan Siwak

Siwak adalah sunnah Rasulullah SAW yang memiliki banyak manfaat, salah satunya menjaga kebersihan mulut agar tetap segar. Rasulullah SAW bersabda,

"Siwak membersihkan mulut dan mendatangkan ridha Allah." (HR. Ahmad).

Dengan mulut yang bersih, kita bisa lebih nyaman dan fokus saat sholat, sehingga mengurangi rasa kantuk dan lelah.

2. Atur Porsi Makan dan Minum Saat Berbuka

Makan berlebihan saat berbuka membuat tubuh bekerja keras untuk mencerna makanan, menyebabkan rasa lelah dan kantuk saat Tarawih. Rasulullah SAW bersabda,

“Cukup bagi manusia beberapa suap makanan untuk menopang tubuhnya. Jika harus makan lebih banyak, maka sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga lagi untuk udara.” (HR. Ahmad). Sufyan ats-Tsauri juga berpesan, "Kurangi makan agar mudah sholat malam."

3. Luangkan Waktu untuk Qoilulah (Istirahat atau Tidur Siang)

Qoilulah, baik tidur sejenak maupun sekadar istirahat di siang hari, membantu menjaga stamina untuk ibadah malam. Rasulullah SAW bersabda,

"Lakukanlah qoilulah, karena setan tidak melakukannya." (HR. Thabrani).

Jangan jadikan ini alasan untuk tidur berlebihan, karena qoilulah hanya dianjurkan dalam batas yang wajar.