Tanda-Tanda Burnout karena Stres Kerja yang Perlu Anda Ketahui, Salah Satunya Anda Lebih Lelah dari Biasanya

JawaPos.com - Apa itu Burnout? Burnout adalah istilah untuk kondisi emosional atau psikologis seseorang saat yang mengacu pada keadaan kelelahan mengerjakan tugas atau pekerjaan.

Kondisi burnout kian sering dialami oleh banyak orang, terutama di tengah-tengah tekanan pekerjaan yang terus meningkat.

Kondisi ini bukan hanya rasa lelah yang biasa, melainkan juga perasaan kurang motivasi yang kemungkinan besar dapar menyerang mental secara serius.

Ketika merasakan burn out, biasanya akan memengaruhi pada produktivitas dan kualitas hidup sehari-hari. Dilansir dari psychologytoday.com inilah tanda-tanda Anda sedang mengalami burnout:

1. Anda merasa lebih lelah dari biasanya. 

Rasa lelah ini tidak ada hubungannya dengan kurang tidur atau masalah media lainnya. Melainkan hal tersebut adalah stress yang kemudian menyebabkan burn out.

2. Anda merasa lebih kritis dan semakin kesal dengan tugas atau pekerjaan. 

Anda merasa terganggu dengan segala hal mulai dari email atau pesan yang masuk dari rekam kerja, telepon dari atasan, bahkan ketukan pintu.

3. Anda merasa bosan dan tidak tertantang. 

Ketika kita tidak merasa tertantang, pekerjaan terasa lebih berat atau membosankan daripada biasanya. Pekerjaan yang dulunya menarik menjadi monoton dan membosankan karena energi untuk mengerjakan tugas-tugas itu sudah habis.

4. Segala sesuatu terasa membosankan dan melelahkan.

Pekerjaan atau tugas-tugas rutin yang sederhana mulai terasa membutuhkan lebih banyak energi dan usaha daripada biasanya.

5. Anda melewatkan waktu makan siang atau istirahat. Meski terdengar tidak masuk akal, orang yang mengalami burnout seringkali merasa lebih baik untuk tetap duduk di meja kerja daripada pergi untuk makan siang atau istirahat.