10 Jus Sehat Penurun Asam Urat, Bikin Nyeri Sendi Cepat Mereda Secara Alami

JawaPos.com – Asam urat menjadi salah satu gangguan sendi yang sering dikeluhkan banyak orang, terutama karena rasa nyerinya bisa datang tiba-tiba sehingga mengganggu aktivitas harian.

Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat pada persendian yang mengakibatkan peradangan, bengkak, dan rasa panas di area yang terdampak.

Salah satu cara alami mengatasi keluhan asam urat adalah dengan mengonsumsi jus buah atau sayuran rendah purin yang kaya vitamin C dan antioksidan.

Dirangkum dari laman Halodoc.com dan Ciputra Hospital, berikut 10 jus sehat penurun asam urat yang bisa dikonsumsi untuk membantu redakan nyeri sendi.

Jus Brokoli

Brokoli kaya vitamin C, serat, dan antioksidan kuat yang membantu mengeluarkan zat purin berlebih dari tubuh. Kandungan sulforaphane-nya juga melindungi jaringan sendi dari peradangan.

Campurkan brokoli segar dengan apel atau kiwi untuk menambah rasa dan nutrisi. Perpaduan ini membantu tubuh tetap bugar sekaligus memperbaiki fungsi sendi secara alami.

Jus Kiwi

Kiwi termasuk buah dengan kadar vitamin C yang sangat tinggi, bahkan lebih dari jeruk. Kandungan antioksidannya efektif menghambat pembentukan kristal asam urat di dalam sendi.

Selain memperkuat daya tahan tubuh, jus kiwi juga membantu memperbaiki sirkulasi darah dan meningkatkan metabolisme. Rasanya segar dan cocok diminum sebelum tidur untuk menenangkan tubuh.

Jus Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C tinggi yang berperan menekan pembentukan asam urat berlebih dalam darah. Selain itu, kandungan antioksidannya memperkuat daya tahan tubuh agar tidak mudah lelah.

Namun, konsumsilah jus jeruk tanpa tambahan gula karena fruktosa berlebih justru bisa memicu peningkatan kadar asam urat. Sajikan dalam kondisi segar untuk hasil maksimal.

Jus Alpukat

Alpukat merupakan sumber lemak sehat dan vitamin E yang mampu mengurangi peradangan akibat penumpukan kristal asam urat. Kandungan kaliumnya juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.