Ikuti 5 Resep Sehat Minuman Mango Lassi yang Kaya Manfaat, Mudah Dibuat dan Bikin Nagih!

JawaPos.com - Mango lassi, minuman menyegarkan yang dibuat dari yogurt atau dadih dan mangga, menduduki peringkat pertama dalam daftar 16 Minuman Susu Terbaik di Dunia untuk tahun 2023-2024.

Mango lassi umumnya manis, tetapi bisa pula mengurangi takaran gula jika ingin menjaga berat badan atau menderita diabetes. Selain itu, menambahkan almond, chia seed, dan kunyit supaya lebih sehat.

Mango lassi yang terbuat dari bahan dasar alami seperti mangga dan yogurt itu mampu memberikan beberapa manfaat kesehatan, kata ahli gizi Ekta Singhwal.

Mangga kaya akan vitamin A dan C, penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan kulit serta yogurt mengandung probiotik mendukung kesehatan usus dan pencernaan, dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Rabu (31/1).

Minuman ini bisa dinikmati sebagai bagian dari diet seimbang, tetapi moderasi adalah kuncinya karena kandungan kalori dan gulanya.

Mengonsumsi menjadi cara yang baik untuk menikmati rasa dan manfaatnya tanpa berlebihan, jelas sang ahli.

Perlu diingat, minum mango lassi dengan tambahan gula memicu penambahan berat badan dan bagi penyandang intoleransi laktosa mungkin mengalami ketidaknyamanan pencernaan jika mengonsumsi yogurt dalam jumlah besar.

Kendati demikian, terdapat lima variasi resep berbeda mango lassi sehat yang mudah dibuat:

Mango almond lassi

Bahan-bahan:

1 buah mangga matang (kupas dan potong dadu)

1 cangkir plain yogurt

1/4 cangkir almond (direndam semalaman)

1 sendok makan madu (opsional)

1/2 gelas air