Tips Bugar Main Sepak Bola Saat Bulan Ramadhan ala Bek PSBS Biak Herwin Saputra, Banyak Minum Air Putih dan Jaga Pola Makan

Tips Bugar Main Sepak Bola Saat Bulan Ramadhan Ala Bek PSBS Biak Herwin Saputra. (Dok. PSBS)

JawaPos.com - Liga 1 mengalami penyesuaian selama bulan Ramadhan berlangsung. Pertandingan yang bermain sore hari pukul 15.30 WIB ditiadakan dan seluruh pertandingan digelar pukul 20.30 WIB. Penyesuaian tersebut ditujukan untuk para pemain bisa fokus beribadah sembari tetap fokus di karir sepak bolanya.

Penyesuaian jadwal ini membuat para pemain harus memiliki adaptasi yang cukup untuk tetap tampil prima tanpa mengganggu ibadah di bulan Ramadhan. Bek milik PSBS Biak, Herwin Tri Saputra, membagikan tips dan triknya sebagai pemain sepak bola yang juga tetap beribadah puasa di bulan Ramadhan.

Dilansir dari Liga Indonesia Baru, bek tengah berusia 34 tahun itu merupakan pesepak bola yang tetap menjalankan puasa selama bulan Ramadhan. Menyikapi pertandingan PSBS Biak selama bulan Ramadhan, Herwin juga harus mengkondisikan kondisi tubuhnya untuk tetap siap dan prima apabila dibutuhkan.

Herwin pun mengaku sejak awal bulan Ramadhan, dirinya harus menjalani adaptasi dulu dengan penyesuaian jadwalnya termasuk kepada penyesuaian jadwal sesi latihan PSBS Biak sebelum dan sesudah pertandingan.

"Sebagai pemain profesional, kita harus memiliki trik dan cara sendiri untuk beradaptasi selama menjalani pekerjaan dan ibadah di bulan Ramadhan. Saya pun juga harus menjalani adaptasi yang sedikit sulit karena di hari pertama tubuh tidak terbiasa puasa. Ditambah dengan jadwal latihan membuat adaptasi di hari pertama akan selalu terasa berat," ujar mantan pemain Sriwijaya FC itu.

Herwin Tri Saputra saat ini sedang fokus-fokusnya untuk membawa PSBS Biak berprestasi di musim ini. Menjadi jawara Liga 2 musim lalu, PSBS Biak saat ini tampil stabil di papan tengah klasemen. Tim Badai Pasifik saat ini duduk di peringkat ke-12 dengan raihan 31 poin dari 25 pekan yang sudah dijalani.

"Tetapi saya tidak pertama kali menjalani pertandingan selama bulan Ramadhan sehingga saya bisa tetap lancar berpuasa. Yang jelas saya sangat menjaga pola makan dan asupan yang masuk untuk menunjang kebutuhan tubuh," urai Herwin.

Musim ini, Herwin tampil sebanyak 5 pertandingan di Liga 1 dan kerap diturunkan di babak kedua untuk menambah keamanan di sektor pertahanan. Kehadiran Herwin membuat pelatih Marcos Guillermo Samso memiliki banyak opsi di lini belakang.

"Saya banyak minum air putih dan makan buah-buahan untuk membantu tubuh tetap bugar. Saya juga menghindari makanan berminyak untuk menu berbuka puasa. Semua itu sudah saya lakukan dan harapan saya bisa tetap bugar selama bulan Ramadhan untuk tetap siap membantu PSBS Biak kapanpun dibutuhkan," pungkas pemain yang lahir tanggal 10 Januari itu.

Editor: Hendra