Eks Striker Timnas Indonesia Ungkap Cara Jaga Kebugaran Tubuh

JawaPos.com - Tentu publik masih mengenal Syamsir Alam. Dia adalah mantan striker Timnas Indonesia kategori junior. Mulai dari U-11, U-14, U-17, U-19, hingga U-23. Kini, Syamsir tak lagi berkecimpung di sepak bola.

Kendati begitu, tak lantas melupakan kesehatannya. Terlebih lagi usianya tergolong masih muda. Syamsir pun mengaku tetap menjaga kebugaran dan dia mengungkapkan tips dan trik.

"Saya paling jalan-jalan dan jaga kesehatan tubuh. Selagi umur saya masih 26 tahun juga," ujar Syamsir ketika ditemui di kawasan Kebon Jeruk, Jakarta Barat.

Salah satu cara yang dilakukannya dalam menjaga kesehatan adalah rutin lari. Sebab lari merupakan cara efektif untuk menjaga kondisi tubuh. "Saya sering lari, tetapi sebatas treadmill. Paling di treadmill lari sekitar 3 km hingga 5 km," tambah pria yang kini menjadi host acara televisi My Trip My Adventure.

"Buat memacu jantung, lari sih bagus. Tapi jika tidak terbiasa olahraga jangan terlalu diforsir. Jadi pelan-pelan dahulu. Kalau saya olahraga harus sampai berkeringat, kalau enggak berkeringat saya justru lemas," sambungnya.

Pola hidup sehat tetap tercermin dari Syamsir meskipun dia sudah pensiun sebagai atlet. Tetapi jika berbicara soal makanan, dia mengaku tidak pernah membatasi.

"Karena saya orang Padang jadi kalau makanan saya hajar apa saja. Yang penting sering olahraga dan keluar keringat," tutupnya.

Syamsir saat masih aktif sebagai pesepak bola cukup dikenal. Selain menjadi andalan Timnas Indonesia di level junior, Syamsir juga sempat memperkuat sejumlah klub elite di dalam dan di luar negeri. Syamsir sempat menimba ilmu di Uruguay bersama Penarol. Kemudian bersekolah di Heerenveen dan Vitesse Arnhem.

Karir profesionalnya dimulai di CS Vise. Kemudian sempat berlabuh ke DC United. Di dalam negeri, Syamsir sempat menjadi bagian dari Sriwijaya FC, Pelita Bandung Raya, dan Persiba Balikpapan.