Simak Nih, Jurus Paling Gampang Tangani Diabetes Tipe 2

JawaPos.com - Diabetes menjadi salah satu penyakit gaya hidup yang mengancam jutaan orang di seluruh dunia. Jumlah pengidapnya pun terus naik seiring pola makan dan hidup tak sehat. Diabetes tipe-2 muncul karena jarang berolahraga dan makan makanan tinggi lemak, garam, dan gula. Karena itu, diet sehat ampuh mengatasi diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 2 umumnya disebabkan ketika tubuh gagal memecah gula dari makanan. Kabar buruknya diabetes tidak bisa sembuh total. Satu-satunya jalan keluar adalah mengobati gejala yang akan mencegah kondisi semakin buruk. Karenanya salah satu cara adalah dengan diet sehat sesuai anjuran dokter.

Dilansir dari Boldsky, Jumat (8/12), sebuah studi menemukan simpulan bahwa menurunkan berat badan dapat menurunkan kadar gula darah. Selama penelitian, yang dilakukan oleh para peneliti di Inggris menemukan bahwa hampir separuh dari orang yang diatur rencana diet enam bulan, berhasil menurunkan berat badan 13 kilogram dan tidak lagi menderita diabetes.

Tak satu pun dari responden minum obat selama penelitian dan mereka hanya mengandalkan penurunan berat badan. Ketua Penelitian Dr. Roy Taylor, profesor kedokteran dan metabolisme di Universitas Newcastle, meneliti 300 orang dengan diabetes tipe-2 dan memberikan mereka program manajemen berat badan.

Responden dalam kelompok diet menghentikan obat diabetes yang mereka konsumsi pada hari yang sama saat mereka memulai diet. Mereka yang berada dalam kelompok diet mengikuti diet rendah kalori dan dilakukan ketat 3-5 bulan yang rata-rata tidak lebih dari 850 kalori per hari. Cara itu dilakukan selama delapan minggu dengan mengenalkan makanan dan pendidikan soal gizi serta terapi perilaku kognitif untuk membantu responden tetap bertahan.

Setelah satu tahun, sebagian besar orang dalam kelompok diet berhasil menurunkan 10 kilogram. Bahkan seperempat di antaranya berhasil menurunkan berat badan seberat 15 kilogram.

Tak hanya diet, olahraga bisa menangkal pra-diabetes sebelum menjadi diabetes. Bahkan fungsinya lebih baik daripada obat untuk mengendalikan gula darah.