9 Frasa Terselubung yang Sering Digunakan Orangtua Narsis untuk Mengendalikan Anak Dewasa, Apa Saja?

JawaPos.com - Menjadi anak dewasa dari orang tua narsis itu bukan perkara mudah. Kadang tanpa sadar, kita dibesarkan dengan pola asuh yang sebenarnya lebih bernuansa manipulasi daripada kasih sayang sejati.

Salah satu senjata andalan mereka? Kata-kata yang sekilas terdengar penuh perhatian, tapi diam-diam dipakai untuk mengontrol.

Kalau kamu merasa sering "tidak enak hati", merasa "bersalah terus" padahal sudah dewasa dan hidup mandiri, bisa jadi kamu terjebak dalam lingkaran frasa manipulatif ini.

Dilansir dari laman Geediting.com pada Selasa, 29 April 2025. Yuk, kenali kalimat-kalimat jebakan yang sering digunakan orangtua narsistik supaya kamu bisa menjaga kesehatan mentalmu dengan lebih baik.

1. “Aku tahu apa yang terbaik untukmu”
Sekilas terdengar bijak, ya? Tapi kalimat ini sebenarnya berbahaya. Maksud tersembunyi di baliknya adalah: "Aku lebih paham hidupmu daripada dirimu sendiri."

Orang tua narsis memakai kalimat ini untuk meremehkan keputusanmu dan membuatmu merasa ragu pada dirimu sendiri. Padahal, sebagai orang dewasa, kamu lebih tahu apa yang terbaik untuk hidupmu. Ingat, tidak ada yang lebih berhak menentukan jalan hidupmu selain dirimu sendiri.

2. “Setelah semua yang sudah kulakukan untukmu...”
Ini dia jurus klasik: membuatmu merasa bersalah. Seakan-akan seluruh pengorbanan mereka adalah investasi yang harus kamu bayar seumur hidup.

Kenyataannya, merawat dan membesarkan anak adalah tanggung jawab orang tua, bukan transaksi bisnis. Kamu tidak berutang masa depanmu kepada mereka. Pilihan hidupmu tetap milikmu, terlepas dari apa pun yang mereka lakukan di masa lalu.

3. “Kamu itu terlalu sensitif!”
Frasa ini sering dipakai untuk mengecilkan perasaanmu. Kalau kamu sakit hati atau merasa disakiti, respons mereka bukan meminta maaf, tapi malah menuding kamu yang "bermasalah".

Ini adalah bentuk gaslighting – membuatmu meragukan emosi dan pengalamanmu sendiri. Jangan biarkan ini membuatmu kehilangan kepercayaan diri. Perasaanmu valid, tidak peduli apa kata orang lain.

4. “Kamu berutang padaku”
Kalimat ini hampir mirip dengan "setelah semua yang kulakukan untukmu", tapi biasanya lebih terang-terangan.

Tujuannya satu: membuat kamu merasa wajib memenuhi keinginan mereka. Padahal, cinta dan pengasuhan sejati itu sifatnya tanpa syarat. Kamu tidak "berutang" hidupmu kepada siapa pun.

5. “Saya cuma mau membantu, kok”
Kedengarannya baik, ya? Tapi hati-hati. Di tangan orang tua narsis, kalimat ini jadi kedok untuk ikut campur dan mengontrol hidupmu.

Bantuan yang tulus seharusnya tidak memaksakan keputusan atau membuatmu merasa terpojok. Kamu berhak menerima bantuan jika kamu menginginkannya, bukan karena dipaksa atas nama "peduli".

6. “Kamu persis seperti [orang tuamu yang lain]”
Kalau ini diucapkan dalam nada negatif, biasanya bertujuan untuk merendahkanmu.