Psikologi Kebahagiaan: 8 Cara Menemukan Kedamaian Batin, Menurut Carl Jung

JawaPos.com - Kebanyakan dari kita mendambakan sudut yang tenang dalam pikiran kita, tempat di mana stres tidak menguasai dan kekhawatiran tidak mengguncang kita siang dan malam.

Dalam psikologi kebahagiaan, kedamaian batin bukan hanya soal hidup tanpa masalah, tapi tentang bagaimana kamu merangkul seluruh aspek diri sendiri. Carl Jung, seorang psikiater Swiss yang terkenal, banyak menulis tentang cara kerja batin manusia dan bagaimana seseorang bisa mencapai ketenangan batin.

Dilansir dari laman Geediting.com pada Kamis (20/2) jika kamu merasa hidup ini terlalu berisik dan ingin lebih selaras dengan dirimu sendiri, mungkin sudah waktunya mencoba delapan pendekatan Jung berikut ini.

1. Rangkullah "Bayanganmu”

Jung berbicara cukup banyak mengenai "bayangan" diri, yaitu bagian dari kepribadian yang sering kita tolak atau abaikan. Bisa jadi itu kemarahan, kecemburuan, atau ketakutan yang mendalam, suatu emosi yang kita anggap negatif dan berusaha kita sembunyikan.

Tapi, semakin kita menekan sisi ini, semakin besar kemungkinannya untuk muncul secara tak terduga. Mungkin dalam bentuk ledakan emosi, perasaan cemas yang tidak jelas asalnya, atau bahkan tindakan impulsif yang kemudian kita sesali.

Dengan mengenali dan menerima bayangan kita, kita bisa mulai berdamai dengan diri sendiri, yang pada akhirnya membawa kedamaian batin yang lebih dalam.

2. Dengarkan Mimpi Kamu

Jung percaya bahwa mimpi adalah jendela ke alam bawah sadar, penuh dengan simbol dan pesan tersembunyi yang bisa memberi kita wawasan tentang keinginan, ketakutan, atau konflik batin yang belum terselesaikan.

Kamu tidak perlu menjadi ahli psikologi untuk memanfaatkan mimpi. Mulailah dengan mencatatnya setiap kali bangun tidur. Seiring waktu, kamu mungkin melihat pola tertentu yang bisa memberikan petunjuk tentang apa yang benar-benar mengganggu pikiranmu.

3. Tumbuhkan Individualisasi

Konsep Jung tentang "individualisasi" adalah perjalanan menuju menjadi diri sendiri secara utuh. Artinya, menerima seluruh bagian dari kepribadianmu entah baik, buruk, unik, atau bahkan aneh dan menyatukannya dalam satu identitas yang selaras.

Banyak orang merasa tertekan karena mencoba menyesuaikan diri dengan harapan orang lain. Tapi dengan menjalani kehidupan yang sesuai dengan nilai-nilai dan identitas sejati kamu, stres pun berkurang, dan jalan menuju ketenangan batin terbuka lebih lebar.

4. Bekerja dengan Imajinasi Aktif

Imajinasi aktif adalah teknik yang dikembangkan Jung untuk berkomunikasi dengan alam bawah sadar. Caranya? Biarkan pikiranmu mengembara dengan bebas tanpa hambatan logika, lalu amati apa yang muncul.