Berpetualang di Alam Bisa Bikin Mental Lebih Tangguh Menurut Psikologi, Begini Penjelasannya

JawaPos.com-Putus cinta memang bukan perkara yang mudah. Anda mungkin akan terjebak dalam lingkaran kesedihan yang sama, sampai kehilangan berbagai minat dan motivasi.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melalui fase Life after breakup. Salah satu yang sedang menjadi trend adalah pergi ke gunung.

Move on dengan jalur mendaki dan terlibat langsung di alam dipercaya dapat menjadi salah satu titik awal untuk menyembuhkan diri.

Namun, hal tersebut ternyata bukan hanya mitos belaka. Dalam psikologi, ada sejumlah alasan yang menjelaskan mengapa naik gunung atau menghabiskan waktu di alam dapat membantu seseorang mengatasi rasa sakit sekaligus membangun kembali motivasi yang hilang. 

Berdasarkan sudut pandang psikologi yang dikutip dari laman simplypsychology pada (14/9) berikut alasan mengapa naik gunung dan pergi ke alam dapat menjadi salah satu cara untuk membantu anda melewati fase sulit setelah putus cinta.

1. Pergi ke alam dapat memicu “sense of mastery”

Alam tidak pernah menyediakan jalan pintas. Setiap langkah yang berhasil anda lakukan, dapat memperkuat keyakinan bahwa usaha akan membuahkan hasil. Saat anda mampu menguasai satu tantangan dapat menimbulkan perasaan sense of mastery yang dapat membangun ketahanan diri anda. Kemampuan ini juga dapat membuat anda lebih mudah menghadapi stres serta kepuasan hidup yang lebih baik.

2. Pengalaman baru meningkatkan motivasi

Setiap jalur eksplorasi di alam dapat meningkatkan dopamin yang berkaitan dengan rasa penghargaan dan rasa ingin tahu. Hal baru pada umumnya membuat seseorang tidak hanya merasa terhibur, melainkan juga terlibat di dalamnya. Setelah berpetualang, setidaknya anda mendapatkan motivasi yang terkait dengan kebebasan dalam menghadapi tantangan, kemampuan berkompetisi, serta rasa memiliki untuk membangun kerjasama saat memecahkan masalah.

3. Tantangan di alam membuat pikiran menjadi fleksibel

Pengalaman baru, kebebasan memilih, dan tantangan saat di alam dapat membantu pikiran anda menjadi lebih fleksibel. Hal tersebut dapat membantu membentuk ketahanan emosional, sehingga anda lebih siap menghadapi stres yang lebih terkontrol, menguasai tantangan, sampai berani keluar dari zona nyaman. Pengalaman tersebut juga berkaitan dari efek pemulihan yang diberikan oleh lingkungan alam, sehingga dapat membantu seseorang menjadi lebih tangguh secara mental.

4. Keluar dari situasi yang monoton

Lingkungan yang monoton, rutinitas berulang, masalah hubungan yang tidak kunjung selesai, serta kurangnya variasi pengalaman dapat membuat anda tertekan dan kehilangan ketertarikan. Sebaliknya, lingkungan alam terbuka mampu menghadirkan situasi dan tantangan baru. Pengalaman yang lebih beragam ini dapat menjadi kesempatan bagi anda untuk termotivasi lebih baik lagi.