7 Makanan Ini Punya Efek Merusak Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan, Apa Saja?

Ilustrasi Ginjal (Dok. freepik.com)

JawaPos.com – Meski ukurannya kecil, ginjal memiliki peran penting dalam tubuh, mulai dari menyaring zat sisa, menjaga keseimbangan cairan, hingga membantu mengatur tekanan darah.

Namun, di tengah perhatian besar terhadap kesehatan jantung dan hati, kondisi ginjal sering kali luput diperhatikan, padahal pola makan sehari-hari juga dapat memengaruhi kinerjanya.

Tanpa disadari, sejumlah makanan yang terlihat aman justru bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan ginjal jika dikonsumsi terus-menerus dalam jangka panjang.

Dilansir dari Times of India, ada tujuh jenis makanan yang dapat merusak ginjal secara perlahan.

1. Terlalu banyak garam

Asupan natrium yang tinggi merupakan penyebab utama tekanan darah tinggi, ini memberikan tekanan serius pada ginjal seiring berjalannya waktu.

Rempah-rempah dan bumbu seperti jinten, ketumbar, jahe, dan bawang putih dapat menambah rasa tanpa terlalu banyak natrium.

2. Makanan olahan dan kemasan

Mi instan, keripik, camilan beku, dan makanan cepat saji mengandung banyak natrium, pengawet, dan lemak tidak sehat.

Makanan ini tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tetapi juga memicu penyakit ginjal kronis jika dikonsumsi terlalu sering.

3. Minuman ringan dan cola

Kebanyakan minuman ringan atau soft drink mengandung gula dan fosfat tambahan.

Ini dapat meningkatkan risiko batu ginjal, memengaruhi metabolisme kalsium, dan membebani ginjal secara tidak perlu.

Selain itu, asam fosfat dalam cola sangat berbahaya.

Editor: Setyo Adi Nugroho

Ikuti kami di Google

Terpopuler

Prediksi Skor Racing Santander vs Valencia: Catatan Buruk Los Che Bisa Berlanjut di El Sardinero

Prediksi Skor Atalanta vs Venezia: La Dea Diburu Krisis, Tim Tamu Lebih Mengenaskan

Prediksi Skor Troyes vs Marseille: Les Phoceens Bidik Pesta Gol, Misi Keluar dari Zona Degradasi!

Prediksi Skor Real Betis vs Osasuna: Rekor Pertemuan Berpihak kepada Los Verdiblancos

Prediksi Skor Persela Lamongan vs Deltras: Duel Sengit Dua Tim Teratas Grup B Championship

Prediksi Skor PSS Sleman vs PSM Makassar: Super Elang Jawa Berambisi Raih Kemenangan Pertama

Prediksi Skor Real Sociedad vs Deportivo La Coruna: Tuan Rumah Bidik Kemenangan di La Liga

Prediksi Skor Racing Santander vs Valencia: Los Che Terdesak, Hasil Imbang Jadi Skenario Realistis

Weton Satrio Wibowo: 5 Weton Pembawa Rezeki, Karisma, dan Kehormatan Menurut Primbon Jawa

Prediksi Skor Freiburg vs Schalke 04 di Bundesliga: Tim Tamu Punya Misi Memutus Tren Buruk

JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.

Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210

021-53699659 | 021-5349207 (Fax)

info@jawapos.com

Jawa PosTelah diverifikasi oleh Dewan PersSertifikat Nomor 1055/DP-Verifikasi/K/XII/2022

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

7 Makanan Ini Punya Efek Merusak Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan, Apa Saja?

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

7 Makanan Ini Punya Efek Merusak Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan, Apa Saja?

Tags

Artikel Terkait

11 Produk Kosmetik Dilarang BPOM karena Mengandung Bahan Berbahaya, Bisa Sebabkan Masalah Ginjal dan Kanker

7 Tanda Awal Ginjal yang Bermasalah, Salah Satunya Susah Buang Air Kecil

JKN Ringankan Beban Pasien Gagal Ginjal, Lugimen Jalani Cuci Darah Rutin Tanpa Biaya

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com