7 Makanan Ini Punya Efek Merusak Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan, Apa Saja?

Ilustrasi Ginjal (Dok. freepik.com)

JawaPos.com – Meski ukurannya kecil, ginjal memiliki peran penting dalam tubuh, mulai dari menyaring zat sisa, menjaga keseimbangan cairan, hingga membantu mengatur tekanan darah.

Namun, di tengah perhatian besar terhadap kesehatan jantung dan hati, kondisi ginjal sering kali luput diperhatikan, padahal pola makan sehari-hari juga dapat memengaruhi kinerjanya.

Tanpa disadari, sejumlah makanan yang terlihat aman justru bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan ginjal jika dikonsumsi terus-menerus dalam jangka panjang.

Dilansir dari Times of India, ada tujuh jenis makanan yang dapat merusak ginjal secara perlahan.

1. Terlalu banyak garam

Asupan natrium yang tinggi merupakan penyebab utama tekanan darah tinggi, ini memberikan tekanan serius pada ginjal seiring berjalannya waktu.

Rempah-rempah dan bumbu seperti jinten, ketumbar, jahe, dan bawang putih dapat menambah rasa tanpa terlalu banyak natrium.

2. Makanan olahan dan kemasan

Mi instan, keripik, camilan beku, dan makanan cepat saji mengandung banyak natrium, pengawet, dan lemak tidak sehat.

Makanan ini tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tetapi juga memicu penyakit ginjal kronis jika dikonsumsi terlalu sering.

3. Minuman ringan dan cola

Kebanyakan minuman ringan atau soft drink mengandung gula dan fosfat tambahan.

Ini dapat meningkatkan risiko batu ginjal, memengaruhi metabolisme kalsium, dan membebani ginjal secara tidak perlu.

Selain itu, asam fosfat dalam cola sangat berbahaya.

Editor: Setyo Adi Nugroho

Terpopuler

Prediksi Skor Brasil vs Jepang di Piala Dunia 2026: Kans Selecao Lolos 16 Besar Lewat Adu Penalti

Prediksi Skor Pantai Gading vs Norwegia di Piala Dunia 2026: Misi Erling Haaland Pulangkan Wakil Afrika

Asisten Raffi Ahmad Jadi Komisaris PT Krakatau Posco, Netizen: Muak Sekali

Sejarah! Indonesia Juara AVC Men's Cup 2026 Hancurkan Korea Selatan 3-0

Prediksi Skor Jerman vs Paraguay di Piala Dunia 2026: Der Panzer Bisa Amankan Tiket 16 Besar dalam 90 Menit

Prediksi Skor Meksiko vs Ekuador di 32 Besar Piala Dunia 2026: Panggung Pembuktian Tuan Rumah!

Prediksi Susunan Pemain Timnas Brasil vs Jepang di 32 Besar Piala Dunia 2026: Marquinhos Akui Samurai Biru Sedang Percaya Diri

Prediksi Susunan Pemain Timnas Norwegia vs Pantai Gading di 32 Besar Piala Dunia 2026: Sudah Lakukan Rotasi, Martin Odegaard Siap Menan

Pakai Tas Mewah, Tiga Pengasuh Anak-anak Raffi Ahmad-Nagita Slavina Sedang Asik Liburan Jadi Sorotan

Prediksi Skor Belanda vs Maroko di Piala Dunia 2026: Oranje Dijagokan Menang Tipis Kontra Singa Atlas

JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.

Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210

021-53699659 | 021-5349207 (Fax)

info@jawapos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

7 Makanan Ini Punya Efek Merusak Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan, Apa Saja?

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

7 Makanan Ini Punya Efek Merusak Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan, Apa Saja?

Tags

Artikel Terkait

11 Produk Kosmetik Dilarang BPOM karena Mengandung Bahan Berbahaya, Bisa Sebabkan Masalah Ginjal dan Kanker

7 Tanda Awal Ginjal yang Bermasalah, Salah Satunya Susah Buang Air Kecil

JKN Ringankan Beban Pasien Gagal Ginjal, Lugimen Jalani Cuci Darah Rutin Tanpa Biaya

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com