Jika Anda Ingin Hidup Anda Benar-Benar Damai, Hentikan 7 Hal Ini Segera Menurut Psikologi

JawaPos.com - Kedamaian hidup bukanlah sesuatu yang datang secara kebetulan. Ia adalah hasil dari pilihan—apa yang kita lakukan, pikirkan, dan apa yang kita hentikan.

Banyak orang mencari ketenangan dengan menambah sesuatu dalam hidupnya: lebih banyak uang, lebih banyak pencapaian, lebih banyak validasi.

Padahal, menurut psikologi, kedamaian justru sering muncul ketika kita mulai mengurangi hal-hal yang merusak ketenangan batin.

Tanpa disadari, ada kebiasaan mental dan emosional yang diam-diam menguras energi kita setiap hari.

Dilansir dari Expert Editor, jika Anda benar-benar ingin hidup lebih damai, stabil secara emosional, dan merasa cukup, maka langkah pertama adalah berhenti melakukan hal-hal berikut ini.

1. Berhenti Terlalu Memikirkan Hal yang Tidak Bisa Anda Kendalikan

Salah satu sumber kecemasan terbesar adalah keinginan untuk mengontrol segala sesuatu. Padahal, dalam kenyataannya, banyak hal berada di luar kendali kita—pendapat orang lain, masa lalu, bahkan masa depan.

Psikologi menyebut ini sebagai illusion of control. Ketika kita terus mencoba mengendalikan hal-hal yang tidak bisa dikendalikan, otak kita masuk dalam mode stres yang berkepanjangan.

Mulailah bertanya:

“Apakah ini dalam kendali saya?”

Jika jawabannya tidak, lepaskan. Energi Anda terlalu berharga untuk dihabiskan pada hal yang tidak bisa diubah.

2. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Perbandingan sosial adalah jebakan yang sangat umum. Media sosial memperparahnya—kita melihat potongan terbaik dari hidup orang lain, lalu membandingkannya dengan keseluruhan hidup kita.

Menurut teori social comparison, kebiasaan ini dapat menurunkan harga diri dan meningkatkan kecemasan serta rasa tidak cukup.

Ingat: