JawaPos.com - Tidak ada yang lebih buruk daripada terbangun di malam hari dan tidak dapat tidur kembali. Menatap langit-langit malam sambil menunggu untuk tertidur lagi dapat membuat frustasi dan stres. Namun, ada cara untuk mengatasi masalah ini.

Meskipun bangun di malam hari adalah hal yang wajar, namun jika kamu butuh waktu lama untuk tertidur kembali, kualitas tidur mungkin akan menurun. Kebanyakan orang terbangun di malam hari karena hal itu merupakan bagian dari siklus tidur alami kita.

Di akhir setiap siklus tidur, yang berlangsung sekitar 90 menit, kita sering terbangun sebentar sebelum tertidur lagi. Namun, biasanya hal itu terjadi dalam waktu yang sangat singkat sehingga kamu tidak akan mengingatnya.

Baca Juga:8 Tips Meninggalkan Rumah saat Mudik Lebaran, Hati Tenang Tanpa Was-was