7 Buah Penuh Gizi untuk Menambah Energi saat Puasa, Bikin Tubuh Tetap Kuat dari Sahur Sampai Berbuka

JawaPos.com - Menjalani puasa Ramadhan tidak cukup dengan mengkonsumsi makanan dan minuman. 

Kita akan menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam sehari, sehingga perlu cadangan energi yang banyak untuk tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan pendamping yang dapat memberikan energi tambahan secara alami.

Salah satu pilihan terbaik adalah mengkonsumsi buah-buahan yang penuh gizi dan dapat menambah energi dalam tubuh.

Baca Juga:Tidak Hanya Enak, Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Santan: Kaya Lemak Sehat, Antioksidan dan Pelembab Kulit Alami

Selain menyehatkan, buah memiliki kandungan karbohidrat alami, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Ini membantu kita untuk tetap bersemangat dan bertenaga selama menjalankan puasa seharian.

Nutrisi tersebut juga membantu untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga energi dalam tubuh tidak cepat turun.

Dilansir dari Eating Well, inilah tujuh buah yang penuh gizi untuk menjaga energi tubuh selama menjalankan puasa Ramadhan.

1. Apel

Apel adalah pilihan yang tepat untuk menjaga energi dalam tubuh selama menjalankan puasa Ramadhan.

Buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga membantu memperlambat proses pencernaan gula alami.

Ini membuat energi dalam tubuh dilepaskan secara perlahan sehingga saat berpuasa kita tidak mudah lemas.

Selain itu, tubuh menjadi seperti tahan lapar dan gula darah dapat tetap stabil selama menjalankan puasa.

Oleh karena itu, apel sangat cocok dikonsumsi saat sahur sebagai cemilan sehat agar tubuh tidak mudah lemas di siang hari.