Belum Banyak yang Sadar, Olah Raga Teratur Ternyata Bikin Kulit Lebih Sehat dan Glowing Alami

Ilustrasi seorang perempuan sedang jogging (Dok. Freepik)

JawaPos.com - Menjaga kesehatan kulit tidak selalu harus dimulai dari rak skincare. Banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik teratur, seperti jogging atau lari ringan, membantu memperlancar sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke jaringan kulit. 

Hasilnya, kulit menjadi lebih cerah, elastis, dan tampak 'glowing' secara alami. Musabab saat tubuh bergerak aktif, pori-pori terbuka dan membantu mengeluarkan keringat yang membawa kotoran serta minyak berlebih. 

Proses ini mirip dengan detoks alami kulit. Selain itu, olahraga juga dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, yang sering menjadi pemicu jerawat dan peradangan.

Tak heran, tren 'healthy skin starts from a healthy body' kini makin digemari masyarakat perkotaan. Banyak yang mulai memahami bahwa kulit yang sehat bukan hanya hasil perawatan luar, tetapi cerminan keseimbangan antara pola makan, tidur cukup, hidrasi, dan aktivitas fisik yang konsisten.

Kesadaran inilah yang turut mendorong berbagai kegiatan gaya hidup sehat di Indonesia, salah satunya rangkaian Immoderma Wellness Day yang digelar di empat kota besar: Semarang, Cirebon, Bojonegoro, dan Purwokerto. 

Acara bertema Fun Run 5K ini berhasil menarik sekitar 1.000 peserta, mulai dari komunitas olahraga, mahasiswa, hingga keluarga muda yang ingin memulai kebiasaan hidup lebih aktif.

Menurut Oktavia Kristianingrum, Public Relations Immoderma, kegiatan ini dirancang bukan untuk promosi, tetapi sebagai wadah edukasi kesehatan yang mudah diakses oleh masyarakat.

“Kulit yang sehat tidak hanya soal skincare, tapi juga bagaimana kita merawat tubuh dari dalam. Dengan berlari, tubuh kita belajar menyeimbangkan sirkulasi, mengatur stres, dan memperkuat metabolisme,” ujarnya.

Di Semarang saja, tercatat 800 orang ikut serta, menjadikannya kota dengan peserta terbanyak. Mereka menikmati jalur lari santai, hiburan musik, serta suasana yang inklusif bagi pemula. Beberapa peserta bahkan mengaku lebih termotivasi untuk rutin berolahraga setelah ikut kegiatan ini.

Selain olahraga, acara juga menghadirkan sesi edukatif seputar kesehatan kulit holistik, membahas pentingnya hidrasi, konsumsi buah dan sayur, serta manajemen stres dalam menjaga keseimbangan kulit.

Kegiatan serupa juga rencananya diperluas ke lebih banyak kota pada 2026, dengan fokus pada peningkatan literasi kesehatan kulit berbasis gaya hidup sehat. Pendekatan ini dianggap lebih relevan dengan tren masyarakat modern yang mencari keseimbangan antara kecantikan, kebugaran, dan kebahagiaan.

“Kami ingin masyarakat sadar bahwa kulit glowing sejati berasal dari gaya hidup sehat, bukan sekadar produk," tambah Oktavia.

Tips Sederhana Menjaga Kulit Tetap Glowing

1. Lakukan olahraga ringan 3–4 kali seminggu untuk melancarkan peredaran darah.