Alami Kecelakaan Kerja Akibat Kurang Konsentrasi? Simak, 4 Cara Efektif Mengatasi Dehidrasi yang Memengaruhi Fokus Kerja

Ilustrasi pekerja yang kehausan (freepik)

JawaPos.com-Dehidrasi merupakan kondisi tubuh yang terjadi ketika kita mengeluarkan keringat berlebih akibat paparan panas matahari dalam waktu yang lama.

Terkadang seseorang tidak menyadari mengalami gejala dehidrasi, karena tubuh biasanya akan menyesuaikan diri dengan lingkungan atau aklimatisasi, sehingga seseorang bisa saja tidak sadar mengalami dehidrasi.

Padahal, kekurangan cairan sangat berbahaya terutama bagi pekerja yang beraktivitas di kondisi cuaca panas, di bawah terik matahari, atau di luar ruangan (outdoor). 

Kekurangan cairan karena tidak mengkonsumsi air mineral akan memperparah dehidrasi. Akibatnya, cairan tubuh akan semakin menurun. Dampaknya bisa sangat serius, mulai dari kehilangan konsentrasi sampai menjadi pemicu kecelakaan kerja. 

Dehidrasi dapat merugikan perusahaan

Tanda-tanda seperti keringat berlebih, mulut kering,sakit kepala, nyeri punggung, dan mata lelah merupakan indikasi awal gejala dehidrasi. Selain itu kondisi lain yang lebih serius antara  lain seperti kram, mual, sampai pingsan merupakan tanda-tanda nyata dehidrasi telah terjadi.

Dehidrasi tubuh dapat berdampak pada penurunan konsentrasi dan daya fokus. Seseorang yang kekurangan cairan biasanya merasa lemas, pusing, dan cepat lelah sehingga berisiko lebih tinggi mengalami kecelakaan kerja. 

Penurunan fokus akibat dehidrasi juga mampu mengurangi produktivitas dan berdampak pada hasil kerja. Perusahaan juga bisa merugi karena pekerja harus beristirahat atau cuti akibat dehidrasi berat.

Merangkum dari laman unair.ac.i dan konsultaniso.web.id berikut adalah langkah-langkah antisipasi yang ampuh untuk mencegah dehidrasi. 

Cara efektif mencegah kekurangan cairan

1. Membuat program hidrasi

Kunci utama agar terhindar dari dehidrasi adalah dengan menyediakan tempat memadai untuk air minum maupun minuman elektrolit yang dapat menggantikan cairan tubuh. Membangun sistem air yang mudah diakses seperti galon gratis dan penyediaan air minum gratis merupakan cara yang dapat dilakukan untuk mencegah kekurangan cairan.

2. Istirahat di area teduh

Saat berada di siang hari dan berada di dalam kondisi cuaca yang sangat panas, usahakan segera mencari tempat berteduh atau area yang sejuk agar tubuh tidak mengalami aklimatisasi berlebih yang dapat memicu dehidrasi.