Mengapa Wanita Harus Tidur Lebih Lama daripada Pria? Temukan 4 Alasan Mengejutkan

JawaPos.com – Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa wanita butuh tidur lebih lama dibandingkan pria?

Ternyata, ada alasan ilmiah yang menjelaskan hal ini. Beberapa penelitian menemukan bahwa kebutuhan tidur wanita lebih tinggi karena aktivitas otak yang kompleks dan peran biologis yang berbeda.

Jika sering merasa lebih lelah meski sudah tidur cukup, bisa jadi tubuh wanita memang memerlukan waktu istirahat ekstra.

Berapa Lama Wanita Membutuhkan Tidur?

Melansir laman Healthline, penelitian menunjukkan bahwa wanita idealnya membutuhkan 7–9 jam tidur setiap malam.

Namun, tidur lebih dari 9 jam justru bisa meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lain.

Sayangnya, sekitar 30% orang dewasa tidak memenuhi durasi tidur ideal ini, dengan banyak yang tidur kurang atau lebih dari rekomendasi.

Bahkan, dari mereka yang rata-rata tidur 7–9 jam, hanya 15% yang konsisten tidur sesuai rekomendasi minimal 5 malam dalam seminggu.

Studi juga menemukan bahwa wanita cenderung tidur lebih lama dibanding pria, meski tetap menghadapi kesulitan untuk selalu mencapai kualitas tidur yang ideal.

Alasan Wanita Butuh Tidur Lebih Lama daripada Pria

Dilansir dari laman Halodoc, berikut empat alasan mengapa wanita butuh tidur lebih lama daripada pria.

1. Risiko Gangguan Tidur Lebih Tinggi

Wanita punya risiko lebih besar mengalami insomnia, sleep apnea, hingga restless leg syndrome.

Kondisi ini membuat kualitas tidur terganggu sehingga mereka butuh waktu tidur lebih banyak untuk pemulihan.

2. Fluktuasi Hormon