10 Makanan yang Terlihat Sehat tapi Nyatanya Tidak Seperti yang Dipikirkan, Kamu Pernah Makan?

JawaPos.com - Banyak makanan berlabel sehat, seperti klaim rendah lemak dan bebas gluten, dipasarkan sebagai alternatif hidangan bergizi. Nyatanya, makanan-makanan itu hanya tampak sehat tapi belum tentu bernutrisi.

Orang tengah menerapkan pola hidup seimbang cenderung memasak makanannya sendiri di rumah. Namun tak jarang yang membeli hidangan sehat siap saji  karena dinilai praktis.

Padahal tidak semua makanan yang dilabeli sehat benar-benar bernutrisi dan baik untuk kesehatan. Jika komposisi dan tabel informasi nilai gizi pada kemasannya dicermati, kebenarannya bisa saja terungkap.

Lantas, makanan apa saja yang kelihatannya sehat tapi ternyata belum tentu juga?

Baca Juga: Intip 8 Makanan yang Dapat Meredakan Nyeri Haid, Apa Saja?

Makanan yang Tampaknya Sehat tapi Ternyata Tidak

Yogurt rasa hingga snack sayuran kering termasuk makanan yang terdengar sehat padahal belum tentu bergizi. Dilansir Heart and Stroke Foundation of Canada dan Healthline, berikut penjelasannya:

1. Yogurt Rasa

Yogurt dianggap sebagai opsi sehat yang banyak dipilih. Namun pilihlah yogurt plain tanpa pemanis.

Yogurt rasa umumnya mengandung gula tambahan dalam jumlah besar meski dijual dalam porsi kecil. Yogurt kemasan 240 ml dapat mengandung hingga 30 gram gula.

Begitu juga dengan es krim yogurt yang belum tentu lebih sehat dari es krim biasa. Kandungan lemaknya biasanya memang lebih rendah, tapi belum tentu juga dengan gula tambahannya.

Baik yogurt kemasan maupun es krim yogurt bisa pula diberi topping yang notabene manis sehingga kandungan kalori dan gulanya meningkat.

Sebagai gantinya dapat memilih yogurt plain dan menambahkan sendiri buah segar yang disukai. Kamu juga bisa mulai membuat sendiri yogurt di rumah.

Baca Juga: Resep Ilabulo Khas Gorontalo, Makanan Berbahan Dasar Sagu yang Menjadi Incaran Wisatawan saat Berkunjung

2. Sushi