Ternyata Baik untuk Tubuh dan Pikiran: 8 Manfaat Mendengarkan Musik yang Jarang Diketahui

Ilustrasi mendengarkan musik. (Photo by Andrea Sánchez on Unsplash)

JawaPos.com - Manusia diketahui telah menciptakan musik sejak lebih dari 40.000 tahun yang lalu. Waktu pasti kapan manusia mulai menikmati alunan musik memang tidak dapat dipastikan secara jelas. Meski begitu, musik sudah menjadi bagian penting dalam kehidupan sejak masa lampau.

Menurut penjelasan dari Kent-Teach, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik mampu memberikan manfaat nyata, baik dalam meningkatkan kesejahteraan mental maupun mendukung kesehatan fisik seseorang.

Sementara itu, sebagaimana diungkapkan dalam laman Healthline, salah satu alasan utama seseorang mendengarkan musik adalah berperan dalam membantu mengatur emosi.

Hasil penelitian yang melibatkan beragam kelompok usia, jenis kelamin, dan latar belakang membuktikan bahwa musik memiliki kekuatan untuk memengaruhi suasana hati sekaligus membantu seseorang memahami serta mengelola perasaan dengan lebih baik.

Hal ini dapat dirasakan ketika mendengarkan musik dengan irama sendu dan lirik yang menyayat hati, yang secara tidak langsung membuat Anda larut dalam suasana sedih. Sebaliknya, mendengarkan musik bergenre metal kerap menumbuhkan semangat dan memacu energi positif. Tanpa disadari, pengaruh ini menjadi salah satu bentuk manfaat musik bagi kesehatan.

Berikut ini adalah sejumlah manfaat mendengarkan musik yang mungkin jarang diketahui oleh banyak orang.

1. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah

Mendengarkan musik terbukti dapat menjaga tekanan darah tetap stabil. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa alunan musik mampu memengaruhi irama napas, detak jantung, hingga tekanan darah.

Bagi Anda yang memiliki hipertensi, mendengarkan musik bertempo ringan dan intensitas lembut dapat menjadi salah satu cara alami untuk membantu mengendalikan tekanan darah.

2. Membuat Suasana Hati Lebih Bahagia

Saat Anda mendengarkan musik, otak melepaskan hormon dopamin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Fakta ini didukung hasil penelitian berjudul The Neuroscience of Musical Chill dari The Montreal Neurological Institute and Hospital. Tidak mengherankan jika musik mampu menghadirkan rasa senang dan mencerahkan hari-hari Anda.

3. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Penelitian membuktikan bahwa mahasiswa yang mendengarkan musik klasik yang menenangkan selama 45 menit sebelum tidur mengalami peningkatan kualitas tidur dibandingkan dengan mereka yang mendengarkan buku audio atau tidak mendengarkan apa pun.