Sering Diremehkan, 5 Makanan Ini Ternyata Efektif Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi apel (Dok. Freepik)

JawaPos.com – Pola makan yang baik adalah kunci keberhasilan penurunan berat badan.

Makanan yang dikonsumsi berperan penting dalam mengelola berat badan karena menyediakan nutrisi, serat, dan energi yang diperlukan tubuh.

Namun, dalam upaya untuk menurunkan berat badan, sebagian orang sering berfokus pada pola makan ketat dan mengabaikan makanan tertentu.

Dilansir dari English Jagran, berikut lima makanan yang paling diremehkan, namun sebenarnya dapat mendukung penurunan berat badan.

1. Almond

Kacang almond dapat bantu menurunkan berat badan.

Kaya akan protein dan serat, kacang almond membuat Anda kenyang lebih lama dan mengurangi kemungkinan makan berlebihan.

Segenggam kecil kacang almond dapat menahan rasa lapar dan mendukung penurunan berat badan, menjadikannya camilan bergizi dan mengenyangkan.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan makanan super penurun berat badan.

Kaya akan serat, rendah kalori, dan menghidrasi, ubi jalar bantu menahan keinginan makan dan mendukung penurunan berat badan.

Selain itu, ubi jalar kaya akan vitamin A dan C, menjadikannya tambahan bergizi dan mengenyangkan untuk diet penurunan berat badan.

3. Oat

Oat mungkin bukan pilihan sarapan terbaik, tetapi manfaatnya bagi kesehatan tidak dapat disangkal.