8 Kunci Hidup Bahagia: Seni Menciptakan Kebahagiaan, Bukan Mencarinya

JawaPos.com - Bahagia itu diciptakan, bukan ditemukan. Bahagia adalah sebuah perjalanan hidup yang bukan tujuan akhir, melainkan bagaimana kita menjalani hidup setiap hari.

Bukan menunggu datangnya bahagia, bahagia yang sesungguhnya adalah perasaan senang yang bisa kita ciptakan sendiri dengan cara yang sederhana, seperti mensyukuri apa yang dimiliki saat ini, berpikir positif ketika menghadapi situasi yang sulit, dan belajar melepaskan untuk mengurangi stres dan meraih kedamaian.

Memilih bahagia bukan berarti menghindari masalah, justru kita perlu menghadapi masalah dengan menyikapinya dengan bijak. Oleh karena itu, delapan langkah sederhana ini bisa menjadi panduan untuk membuka rasa bahagia di kehidupan sehari-hari.

Mengutip dari laman /ideapod.com berikut adalah cara memilih untuk hidup bahagia agar terasa lebih bermakna.

Syukuri hal-hal kecil

Bersyukur adalah cara pandang untuk melihat dunia secara luas. Sangat mudah terjebak di dalam perasaan iri karena tidak memiliki apa yang kita inginkan. Hal itu bisa diobati dengan rasa syukur. Bersyukur bukan berarti mengabaikan yang buruk atau berpura-pura sempurna. Bersyukur adalah cara untuk mengalihkan fokus pada hal-hal baik yang sudah ada di dalam hidup. Anda bisa memulainya dengan menulis jurnal setiap pagi, menikmati matahari terbenam, atau mengatakan rasa cinta kepada orang-orang yang menghargai anda.

Mindfulness

Melatih kesadaran penuh (mindfulness) bisa mengubah cara pandang anda. Cara ini mengajarkan kita untuk hadir sepenuhnya dan terlibat dalam apapun yang sedang dilakukan. Ketika pikiran sedang penat, anda bisa memutuskan berjalan-jalan ke taman. Intinya menikmati momen yang terjadi sekarang, tanpa harus memikirkan pikiran yang sedang kacau. Cukup dengan menikmati kopi, mendengarkan sungguh-sungguh orang yang sedang berbicara, atau meditasi.

Membangun hubungan yang positif

Hubungan positif dan suportif bisa membantu anda untuk merasa terhubung, dipahami, dan dihargai. Anda bisa memulai untuk menghubungi teman dan keluarga, memulai percakapan, atau bergabung dengan komunitas. Rawat hubungan anda dengan teman untuk menciptakan kebahagiaan.

Belajar pada prinsip melepaskan

Detachment bukan berarti berhenti peduli atau berhenti berusaha. Cara ini berarti anda tidak terikat pada hasil tertentu, namun berusaha sebaik mungkin untuk menyelesaikannya. Detachment tidak membiarkan rasa takut untuk gagal atau obsesi keberhasilan, yang akan mengendalikan kita. Detachment yang dilakukan memungkinkan kita untuk menemukan kedamaian, mengurangi stres, kecemasan, serta menjalani hidup dengan bahagia.

Olahraga secara teratur

Olahraga bisa melepaskan rasa baik yang meningkatkan suasana hati. Olahraga secara teratur adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres dan menjernihkan pikiran.

Belajar berkata “Tidak”