Jika Anda Ingin Selalu Bahagia dalam Menjalani Hidup, Segera Tinggalkan 10 Kebiasaan Ini, Menurut Psikologi

JawaPos.com – Kebahagiaan sering kali terasa seperti hal yang sulit didapatkan, meskipun sudah berusaha keras untuk mencapainya.

Ternyata, ada beberapa kebiasaan yang kita lakukan tanpa sadar yang justru membuat kita semakin jauh dari rasa bahagia. Salah satunya adalah kebiasaan mengeluh yang kerap menggerogoti suasana hati dan merusak mood, meski kita tidak menyadarinya.

Mengutip penuturan Nick Wignall, seorang psikolog klinis dan penulis yang tertarik pada psikologi praktis untuk pertumbuhan pribadi, melalui laman resminya, Nickwignall.com pada Jumat (7/2), ia menjelaskan bahwa alasan mengapa seseorang bisa sangat sulit merasa bahagia sebenarnya tidak memiliki jawaban pasti.

"Faktanya, sering kali ada alasan psikologis yang sangat halus mengapa kita terus-menerus tidak bahagia. Dan mengungkapnya adalah langkah pertama menuju kehidupan yang lebih menyenangkan dan memuaskan," jelas Nick.

Untuk itu, Travis Bradberry, penulis buku Emotional Intelligence 2.0 dan pendiri konsultan kecerdasan emosional TalentSmart, yang dikutip melalui artikel Forbes, mengungkapkan 10 kebiasaan yang harus segera ditinggalkan karena memberikan dampak sulit bahagia. Berikut adalah ulasan selengkapnya.

1. Menunggu masa depan

Kebiasaan ini seringkali muncul saat kita berkata, "Saya akan bahagia kalau...". Tak peduli apa yang kamu tunggu (misalnya promosi, gaji lebih tinggi, atau hubungan baru), kebiasaan ini justru memberi penekanan pada keadaan yang tak pernah bisa dijamin.

Alih-alih menunggu masa depan yang belum pasti, fokuslah untuk merasa bahagia di saat ini, karena masa depan tidak selalu dapat dijadikan jaminan kebahagiaan.

2. Terlalu banyak mengumpulkan "barang"

Memiliki banyak barang memang bisa memberi kebahagiaan sementara, tetapi kebahagiaan itu akan cepat hilang setelah kamu mendapatkan apa yang diinginkan.

Lebih penting dari itu adalah hubungan dengan teman, keluarga, dan kegiatan yang kamu nikmati.

Kebiasaan mengejar materi justru bisa membuat kamu merasa lebih kosong, tanpa kamu sadari.

3. Menyendiri terlalu lama

Saat merasa tidak bahagia, banyak orang cenderung untuk menjauhi orang lain. Namun, kebiasaan ini justru memperburuk suasana hati. Berinteraksi, bahkan dengan orang yang tidak terlalu kita kenal, bisa menjadi obat terbaik untuk mengusir kesedihan.

4. Melihat diri sebagai korban