Orang yang Terlihat Tenang Saat Berada dalam Mode Bertahan Hidup, Biasanya Menunjukkan 8 Perilaku Ini

JawaPos.com - Setelah banyaknya ujian dan masalah yang menerpa kehidupan ini, pada akhirnya kita butuh tenang untuk menghadapinya. Tapi ilmu ini sangat jarang dimiliki setiap orang karena sejatinya manusia selalu merasa cemas dan khawatir.

Dikutip dari laman Kampus Psikologi, regulasi emosi memainkan peranan penting untuk mendapatkan rasa tenang dalam jiwa. Sebagaimana bahwa segala peristiwa hidup itu tidak semua berjalan sesuai harapan.

Maka orang yang mampu mengendalikan emosinya ketika menanggapi sebuah masalah, akan terlihat tenang dan tidak panik. Sehingga mampu berpikir jernih untuk mencari jalan keluar dari masalah.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer, Leo, Virgo, Libra Hari Ini 8 Januari 2025: Karir, Percintaan, Kesehatan dan Keuangan

Dilansir dari laman Small Biz Technology pada (07/01) orang yang terlihat tenang saat mencoba untuk bertahan hidup, biasanya menunjukkan 8 perilaku ini :

1. Selalu siap

Orang yang berada dalam mode bertahan hidup di balik penampilan luarnya yang tenang sering kali memiliki kebiasaan siap menghadapi skenario apapun.

Bukannya mereka mengharapkan kemungkinan terburuk, tapi harus bersiap menghadapinya. Kesiapan ini sering kali diwujudkan dengan mengatur segala sesuatunya dan berada pada tempatnya, baik di tempat kerja maupun di rumah.

Orang-orang seperti ini jarang terlihat lengah atau bingung, bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana, karena mereka sudah memikirkan kemungkinan hasil dan mempunyai rencana permainan.

Baca Juga: Ayahanda Baim Wong Meninggal Dunia

2. Ahli menyembunyikan stres

Perlu dicatat bahwa kemampuan untuk menutupi stres adalah pedang bermata dua. Meskipun bermanfaat dalam menjaga ketenangan di luar, hal ini juga dapat menyebabkan stres terpendam, hingga pada akhirnya akan mengganggu kesehatan pribadi.

3. Melatih mindfulness

Mindfulness, sebuah teknik yang berakar pada meditasi Budha, telah terbukti secara ilmiah membantu mengelola stres dan kecemasan. Ini melibatkan membawa perhatian seseorang pada momen saat ini, dan banyak orang yang tampak tenang saat mencoba bertahan hidup.

Orang-orang ini sering meluangkan waktu dalam sehari untuk duduk dengan tenang dan merenung, memusatkan perhatian pada pernapasan atau pengalaman sensorik mereka. Praktik ini dapat memusatkan diri di tengah kisruhnya tantangan hidup.