Tips Sukses Melakukan Diet: Hindari 9 Kebiasaan Buruk Ini Jika Ingin Berhasil Diet dan Mendapatkan Hasil yang Maksimal

JawaPos.com - Menjalankan pola makan sehat yang disiplin memang sering kali lebih sulit dari yang dibayangkan.

Terkadang, kita memiliki niat yang kuat di awal minggu, namun pada akhirnya tetap tergoda untuk menyantap camilan yang tidak sehat.

Disiplin diet sebenarnya bukan tentang banyak aturan atau makanan hambar, melainkan melepaskan kebiasaan-kebiasaan yang menghambat kita.

Jika Anda penasaran, JawaPos akan membahas 9 kebiasaan buruk yang sebaiknya ditinggalkan agar pola makan lebih teratur dan sehat.

Dilansir dari laman Baseline, Jumat (15/11), berikut adalah kebiasaan yang perlu dihindari:

Makan Tanpa Perhatian (Mindless Eating)

Makan tanpa kesadaran adalah ketika kita makan tanpa benar-benar memperhatikan apa dan seberapa banyak yang kita konsumsi.

Contohnya, mengemil sambil menonton TV hingga tanpa sadar habis satu kantong keripik.

Makan tanpa perhatian sering kali menyebabkan makan berlebihan. Untuk mengatasi ini, selalu sadari apa dan seberapa banyak Anda makan agar lebih disiplin dalam diet.

Melewatkan Makan

Melewatkan makan, seperti sarapan atau makan siang, mungkin tampak efektif untuk menurunkan berat badan, namun kenyataannya bisa memicu rasa lapar berlebihan dan makan berlebihan pada waktu makan berikutnya.

Menjaga jadwal makan teratur penting untuk energi dan menghindari ngemil yang tidak perlu.

Mengonsumsi Terlalu Banyak Kalori Cair

Minuman manis seperti soda, jus, dan kopi berkalori tinggi bisa menambah kalori tanpa membuat kita merasa kenyang.

Gantilah dengan air putih atau teh herbal untuk tetap terhidrasi tanpa tambahan kalori berlebih.