Membuat Batasan Pribadi Itu Penting, Kamu Bisa Mulai dengan Menanyakan 5 Hal Ini Pada Diri Sendiri

JawaPos.com - Kebaikan memang perlu dijunjung tinggi dalam diri seseorang, tapi jika hal tersebut sering dimanfaatkan orang lain maka bisa berbahaya karena tidak punya batasan pribadi.

Dikutip dari laman Alodokter, batasan pribadi atau personal boundaries merupakan batasan secara fisik, emosional, dan seksual yang ditetapkan oleh seseorang saat berinteraksi dengan orang lain.

Dengan menerapkan batasan pribadi yang sehat, kamu akan lebih aman saat bergaul, serta semakin yakin dalam bersikap.

Melansir dari laman Psychology Today pada (13/11) untuk membuat batasan pribadi, kamu bisa mulai dengan menanyakan 5 hal ini pada diri sendiri:

1. "Apakah ini tanggung jawabku?"

Seringkali kita merasa berkewajiban untuk melakukan tugas yang sebenarnya bukan tugas sendiri. Entah itu terkait pekerjaan atau hal lainnya.

Jika kamu terus-menerus mengambil peran yang bukan milikmu, segera lontarkan pertanyaan ini pada diri sendiri dan batasan akan dimulai dengan kejelasan hal yang benar-benar menjadi tanggung jawabmu.

2. "Bagaimana perasaanku?"

Perhatikan perasaanmu setelah dimintai tolong untuk mengerjakan sesuatu, jika permintaan seseorang menimbulkan perasaan frustrasi atau cemas, itu mungkin merupakan tanda bahwa kamu perlu membuat batasan.

Menghargai isyarat emosional ini dapat memandu kamu dalam memutuskan hal yang benar-benar bernilai bagi pribadi dan tak berpotensi merugikan.

3. "Apakah aku bertindak karena kesalahan atau kewajiban?"

Jika kamu mengatakan "ini karena kesalahan" atas pertanyaan ini karena takut mengecewakan seseorang, mundurlah selangkah. Rasa bersalah seringkali mendorong kita untuk berkomitmen secara berlebihan.

Berlatihlah untuk mengatakan "Aku ingin melakukannya, tapi maaf untuk kali ini sedang tidak bisa". Disitulah kamu bisa mulai tetapkan batasan pribadi.

4. "Apakah yang aku butuhkan hanya ingin merasa dihormati?"

Batasan bukanlah suatu hal yang universal. Renungkan hal yang secara pribadi kamu butuhkan untuk merasa dihormati. Entah itu mengenai jam kerja, mengharapkan kompensasi secara adil, atau meminta teman dan keluarga untuk menghargai waktu pribadi.