9 Kebiasaan Orang Berusia di Atas 70 Tahun yang Tidak Pernah Merasakan Kesepian atau Terisolasi Menurut Psikologi

JawaPos.com - Kesepian dan isolasi seringkali menjadi masalah di usia lanjut, namun ada orang-orang di atas usia 70 tahun yang berhasil menikmati hidup dengan penuh kebahagiaan dan keterhubungan. Apa rahasia mereka?

Dilansir dari Geediting pada Senin (4/11), psikologi telah meneliti beberapa kebiasaan yang dimiliki orang-orang ini, dan berikut adalah sembilan di antaranya:

1. Menjaga Hubungan Sosial yang Berkualitas

Salah satu alasan utama mengapa orang lanjut usia tidak merasa kesepian adalah karena mereka memiliki hubungan sosial yang berkualitas.

Studi psikologi menunjukkan bahwa hubungan yang baik – baik dengan keluarga, teman, maupun tetangga – berperan penting dalam menjaga kesejahteraan mental.

Hubungan ini bukan sekadar jumlah teman atau anggota keluarga, tetapi lebih kepada kualitas interaksi dan keterhubungan emosional yang ada di dalamnya.

2. Melakukan Aktivitas Sukarela atau Sosial

Orang-orang yang tidak merasakan kesepian cenderung sering terlibat dalam kegiatan sukarela atau sosial.

Dengan membantu orang lain, mereka merasa lebih berarti dan berguna bagi masyarakat.

Psikologi menyebutkan bahwa memberi kembali kepada komunitas adalah salah satu cara paling efektif untuk memperkuat kesehatan mental, karena kegiatan ini meningkatkan perasaan koneksi dan kepuasan.

3. Mengembangkan Hobi dan Kegiatan yang Menyenangkan

Mereka yang terhindar dari kesepian cenderung meluangkan waktu untuk mengembangkan hobi atau minat baru.

Aktivitas ini tidak hanya mengalihkan perhatian dari kesendirian tetapi juga memberi mereka tujuan yang dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kepuasan hidup.

Menurut penelitian psikologi, kegiatan seperti membaca, berkebun, melukis, atau olahraga ringan membantu otak tetap aktif dan merangsang kreativitas.

4. Menerapkan Pola Pikir Positif