7 Kebiasaan yang Selalu Dilakukan oleh Orang yang Jarang Merasa Stres dalam Hidup Menurut Psikologi, Salah Satunya Mengatur Waktu dengan Efektif

JawaPos.com - Stres adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan modern. Namun, ada sebagian orang yang tampaknya selalu tenang dan jarang merasa tertekan, meskipun menghadapi tantangan yang sama seperti kita semua.

Apa rahasia mereka? Psikologi telah mengidentifikasi beberapa kebiasaan yang umum di antara individu-individu ini.

Dilansir dari Ideapod pada Jumat (19/7), terdapat tujuh kebiasaan orang yang jarang merasa stres dalam hidup.

1. Mempraktikkan Mindfulness dan Meditasi

Mindfulness adalah kemampuan untuk tetap hadir dan sepenuhnya terlibat dalam momen saat ini tanpa menghakimi.

Orang yang mempraktikkan mindfulness cenderung lebih tenang dan kurang rentan terhadap stres. Meditasi, sebagai bagian dari mindfulness, membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan fokus serta ketenangan batin.

Rutin meditasi membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres, dalam tubuh.

2. Menjaga Gaya Hidup Sehat

Kesehatan fisik sangat terkait dengan kesehatan mental. Orang yang jarang merasa stres cenderung menjaga gaya hidup sehat dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup.

Olahraga membantu melepaskan endorfin, zat kimia dalam otak yang bertindak sebagai pereda stres alami.

Selain itu, tidur yang cukup membantu otak memproses emosi dan mengurangi kepekaan terhadap stres.

Baca Juga: Orang yang Dibesarkan oleh Orang Tua yang Egois Sering Kali Memiliki 5 Sifat Ini Ketika Telah Dewasa, Apa Saja?

3. Memiliki Dukungan Sosial yang Kuat

Hubungan sosial yang baik adalah salah satu faktor penentu dalam mengelola stres.

Orang yang jarang merasa stres biasanya memiliki jaringan dukungan sosial yang kuat, baik dari keluarga, teman, maupun komunitas.