ilustrasi bullying.

JawaPos.com - Terjebak di situasi sulit adalah keadaan yang pasti pernah dialami seseorang, setidaknya sekali dalam seumur hidup. Seperti dimarahi atasan ketika bekerja atau dihakimi teman satu kelompok di kuliah.

Berdiam diri ketika dihadapkan pada situasi tersebut mungkin cara terbaik bagi sebagian orang. Seperti peribahasa mengatakan, diam adalah emas.

Akan tetapi, diam bisa jadi bukan cara terbaik jika kamu berada dalam posisi benar yang disalahkan. Apabila dihadapkan pada situasi tersebut, kamu seharusnya bisa untuk membela diri sendiri.

Bagi seseorang yang terbiasa diam saja ketika berada dalam situasi serupa, membela diri mungkin merupakan hal asing dan sulit untuk dilakukan.

Akan tetap tetapi, kamu harus bisa membela diri sendiri untuk tidak menjadi pribadi yang gampang disalahkan atas segala sesuatu.

Berikut 5 cara membela diri sendiri ketika dihadapkan pada situasi yang sulit, dilansir dari Select Psychology dan Better Up.

1. Pegang Teguh Pendirian

Hal paling utama dalam menghadapi situasi sulit adalah berpegang teguh pada pendirian. Hal ini bisa berupa posisi kalian dalam permasalahan yang sedang dibahas. 

Penting untuk menetapkan dan memberitahukan batasan yang benar untuk mencegah lawan bicara menginjak-injak kamu bagik secara sengaja maupun tidak.

Kamu bisa mengatakan argumen dengan terus terang dan tegas tanpa ada tendensi untuk minta maaf berlebihan. Kamu harus menyatakan dengan jelas dan bertahan pada kata-kata yang disampaikan.

2. Berani Katakan Tidak

Membela diri sendiri juga berarti berani mengatakan tidak. Dilansir dari Select Psychology, mengatakan tidak adalah salah satu cara menetapkan batasan dengan orang lain. 

Kamu bsia mengatakan tdiak untuk hal-hal yang tidak ingin atau tidak nyaman untuk lakukan. Misalnya, kamu diperintah oleh atasan sesuatu yang membuatmu tidak nyaman karena tidak ada yang mau menerima tugas ini. 

Kamu bisa menolak dan mengatakan tidak dengan tegas. Dilansir dari Better Up, tidak ada salahnya mengatakan kata tidak pada orang lain.