7 Cara Cepat Mengatasi Patah Hati Menurut Psikologi, dari Mindfulness hingga Perawatan Diri

JawaPos.com – Patah hati dalam sebuah hubungan tidak bisa dipungkiri jika menimbulkan rasa sakit hati hingga merembes ke dalam setiap aspek kehidupan. Selain itu, patah hati bisa menyebabkan Anda kehilangan jati diri dan arah tujuan hidup.

Oleh sebab itu, patah hati ini memang tidak boleh dianggap sepele dan diremehkan. Anda perlu mengatasi rasa patah hati dan melanjutkan kehidupan yang lebih baik di masa mendatang.

Lantas bagaimana cara ampuh menyembuhkan patah hati? Tidak sedikit orang yang mengeluh susah untuk move on baik dalam jangka waktu bulanan hingga tahunan. Hal ini tentu membuat waktu banyak terbuang dan menjadi tidak produktif.

Berdasarkan psikologi, ada beberapa strategi khusus untuk membuat Anda sembuh dari patah hati dan mendorong Anda untuk bergerak lebih maju.

Dilansir dari laman Hackspirit, Senin (6/5), ada beberapa cara ampuh untuk mengatasi patah hati yang Anda rasakan dengan cepat. Simak selengkapnya sebagai berikut.

1. Mampu melakukan penerimaan

Langkah pertama untuk menyembuhkan patah hati menurut psikologi adalah mampu menerima keadaan dengan bijak. Memang wajar jika sebagai manusia Anda menyangkal ketika mengalami rasa sakit atau kehilangan.

Dengan menerima perasaan Anda dan kenyataan putusnya hubungan Anda, Anda tidak perlu berusaha melawan atau menekan emosi Anda yang membuat Anda semakin stress.

Biarkan diri Anda merasakan sakitnya dan akui kehilangan karena setelah penerimaan maka barulah Anda memasuki fase penyembuhan yang sejati.

Menerima bukan berarti Anda baik-baik saja dengan apa yang terjadi namun hal ini tentang kesiapan Anda mengambil langkah menuju penyembuhan sebagai titik awal yang kuat.

2. Memiliki jaringan dukungan sosial

Baca Juga: Intip 7 Bahasa Tubuh Orang yang Sedang Cemburu atau Iri, Salah Satunya Menyilangkan Tangan

Salah satu cara yang paling efektif untuk mengatasi patah hati dengan cepat adalah dengan mengandalkan jaringan dukungan sosial Anda.

Anda bisa memulai menghubungi teman, sahabat atau keluarga untuk mengungkapkan perasaan Anda atau meminta dukungan secara emosional.

3. Rutin melakukan aktivitas fisik