7 Makanan Sehat Ini Penyebab Batuk, Pilek, dan Hidung Tersumbat Makin Parah

JawaPos.com – Saat batuk, pilek, atau sesak dada, kebanyakan orang secara naluriah beralih ke makanan sehat untuk pulih lebih cepat.

Buah-buahan, produk susu, makanan laut, rempah-rempah, dan makanan fermentasi sering dianggap sebagai makanan pokok penambah kekebalan tubuh.

Namun, penelitian medis menunjukkan bahwa makanan bergizi tertentu secara paradoks dapat memperburuk gejala pernapasan.

Dilansir ndtv, berikut tujuh makanan kaya nutrisi yang dapat memperburuk batuk, pilek, atau hidung tersumbat pada beberapa individu.

Baca Juga: Ada Telur hingga Dada Ayam, Intip 8 Makanan Tinggi Protein untuk Membangun Otot

1. Produk Susu

Produk susu kaya akan protein berkualitas tinggi, kalsium, vitamin B12, dan probiotik sehingga bernilai gizi tinggi.

Namun, produk susu sering dikaitkan dengan memburuknya batuk dan hidung tersumbat selama infeksi saluran pernapasan.

Selain itu, individu dengan intoleransi laktosa atau sensitivitas protein susu mungkin mengalami peningkatan peradangan, kembung, dan refluks, yang semuanya dapat memperburuk batuk.

Baca Juga: Soroti Beda Nasib Guru dan Pegawai SPPG, Legislator Heran Lebih Besar Gaji yang Antar Makanan daripada yang Ngajar

2. Makanan Pedas

Makanan pedas mengandung capsaicin, senyawa bioaktif dengan manfaat antioksidan dan metabolik.

Meskipun capsaicin dapat membersihkan saluran hidung untuk sementara waktu, ia juga dapat mengiritasi saraf tenggorokan dan saluran napas yang sensitif.

Saat pilek, lapisan tenggorokan sudah meradang. Stimulasi capsaicin dapat menyebabkan sensasi terbakar, iritasi tenggorokan, batuk refleks, dan memperburuk kekeringan.

3. Kerang-kerangan

Kerang menyediakan seng, selenium, yodium, dan asam lemak omega-3, yang semuanya penting untuk kesehatan kekebalan tubuh.